Os cinco passos que aconselham os experientes para iniciar uma dieta com sucesso

Volta das férias e toca voltar à rotina. As longas comidas de verão com suas respectivas sobremesas têm passado factura.

Agora toca voltar a recuperar os bons hábitos de alimentação. Um processo que, em ocasiões, custa mais do esperado. Aqui tens cinco conselhos para iniciar uma dieta.

Desintoxicación

Os experientes de Oxigen têm definido os cinco passos que há realizar quando se trata de começar uma dieta. O primeiro deles passa pela desintoxicación. Isto não é outra coisa que realizar uma exfoliación corporal com masajes drenantes que estimulem o metabolismo e a eliminação de gordura e toxinas.

Mais que perder peso, remodelar

O objectivo de Oxigen não será só perder quilos, sina remodelar o corpo melhorando sua silhueta: reduzir volume, alisar e tonificar o tecido ali onde o caso o requeira para conseguir um corpo bonito, compensado e harmônico. É habitual que muitas pessoas após perder peso constatem que a pele e os músculos não se transformaram como esperavam.

Reeducación alimentar

É necessário desenhar um plano dietético único para a cada pessoa que se ajuste de acordo a sua evolução. A dieta ideal baseia-se em comer bem, de forma sã, equilibrada, ordenada e com um contribua calórico adaptado à despesa energética que realiza a cada pessoa. É preferível dar prioridade aos alimentos naturais, frescos e de temporada, se é possível ecológicos, e aconselhamos preparações singelas mas atraentes.

O sucesso de uma dieta adelgazante está em marcar uns objectivos asequibles a curto e longo prazo, realizar uma reeducación alimentar, inculcando bons hábitos alimentares que possam integrar na vida familiar e social.

Motivação e ajuda extra

Num plano integral adelgazante deve ter-se em conta o factor anímico e oferecer apoio e acompanhamento positivo durante todo o processo para que a pessoa que queira cumprir um objectivo se senta motivada para o conseguir. Por isso é chave procurar o momento oportuno para iniciar um plano corporal sendo ideais nos meses de outubro ou fevereiro, porque são momento nos que nossas agendas pessoais costumam se libertar de compromissos o que facilitará seguir com a pauta marcada.

Também pode ser útil recorrer a ajuda extra. O uso de suplementos dietéticos e a prescrição de homeopatia e fitoterapia ajudam a desintoxicar o organismo, controlar a ansiedade, acelerar o metabolismo das gorduras ou drenar.