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Adiós a la hinchazón abdominal: esta es la infusión saciante que te ayudará a dormir en verano

Esta bebida es popular en muchas culturas por sus propiedades diuréticas y su capacidad para ayudar en la digestión

Un vaso de la infusión agua de Jamaica, perfecto para el hinchazón abdominal / FREEPICK
Un vaso de la infusión agua de Jamaica, perfecto para el hinchazón abdominal / FREEPICK

El verano es sinónimo de sol, playa y diversión, pero también puede traer consigo algunos inconvenientes, como la hinchazón abdominal que a menudo acompaña las altas temperaturas. Sin embargo, una solución natural y refrescante viene en forma de una infusión: el agua de Jamaica. Esta bebida no solo es saciante y ayuda a combatir la hinchazón, sino que también es perfecta para disfrutar de una noche de sueño reparador durante los meses más cálidos.

El agua de Jamaica se prepara a partir de los cálices de la flor de Hibiscus sabdariffa, conocida comúnmente como rosa de Jamaica. Esta infusión es popular en muchas culturas por sus propiedades diuréticas y su capacidad para ayudar en la digestión y reducir la hinchazón abdominal.

Preparación y beneficios del agua de Jamaica

Preparar agua de Jamaica es sencillo: se hierve agua y se añaden los cálices de la flor, dejándolos reposar hasta que el agua adquiere un color rojo intenso y un sabor ligeramente ácido. Se puede endulzar al gusto y servir fría, lo que la convierte en una bebida refrescante para los días de calor.

Un vaso de la infusión agua de Jamaica   FREEPICK
Un vaso de la infusión agua de Jamaica / FREEPICK

Los beneficios del agua de Jamaica son numerosos:

  • Efecto diurético. Ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo, reduciendo la hinchazón abdominal.
  • Mejora la digestión. Sus propiedades pueden aliviar la indigestión y los gases.
  • Saciante. Su sabor y composición ayudan a controlar el apetito, lo que puede ser útil para quienes buscan mantener su peso.
  • Promueve el sueño. Beber agua de Jamaica por la noche puede promover un sueño más tranquilo, gracias a sus efectos relajantes.

La ciencia detrás de la infusión

Estudios han demostrado que el hibisco contiene compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ser beneficiosos para la salud en general. Además, su alto contenido de vitamina C y minerales como el potasio la convierte en una aliada para el sistema inmunológico y la salud cardiovascular.

Incluir el agua de Jamaica en la dieta diaria es fácil. Se puede beber como alternativa al agua normal o a otras bebidas azucaradas, proporcionando una opción saludable y baja en calorías. Además, su preparación puede ser una actividad relajante y una oportunidad para experimentar con diferentes sabores añadiendo, por ejemplo, menta o limón.

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