Às vezes, o corpo envia sinais que só o silêncio pode amplificar. Assim foi como Antonio Bandeiras, actor icónico do cinema espanhol, descobriu que ignorar seu bem-estar podia lhe custar mais que uma pausa em sua carreira: sua própria vida.
Depois de sofrer um infarto em 2017 enquanto descansava em sua residência de campo em Londres, o malagueño iniciou uma transformação profunda que hoje, a suas 64 anos, o mantém mais ativo, consciente e conectado consigo mesmo que nunca.
Antonio Bandeiras após o infarto: Um episódio que o mudou tudo
O ataque cardíaco não se apresentou com os sintomas clássicos que um poderia esperar. Bandeiras confessou anos depois que, num princípio, achou que a dor era só uma consequência do exercício físico. Mas cedo chegaram a fadiga intensa, o suor frio, a dificuldade para respirar e uma pressão incomum na mandíbula. Foi seu casal, Nicole Kimpel, quem actuou com rapidez e evitou uma tragédia.
Numa conversa recente, o actor compartilhou como viveu esse momento limite: "Tinha a sensação de que me estava a ir. Me tumbé no solo e lutei contra essa sensação de abandono. Não queria me render". Aquela noite, no hospital, ligado a máquinas, uma enfermeira fez-lhe uma reflexão que ainda o acompanha: "O coração não só bombea sangue, também guarda emoções". E isso, assegura, lhe deu uma nova perspectiva sobre a importância de priorizar a paz emocional, ou o que é o mesmo, não estresarse nem permitir conviver com a ansiedade.
Da reflexão à acção: mais desporto, menos carne vermelha
O susto transformou-se numa oportunidade. Bandeiras decidiu reescribir seus hábitos desde a base: a alimentação. A partir de então, reduziu drasticamente o consumo de carne vermelha, uma mudança fundamental recomendado pelos cardiólogos para proteger o coração. "Desde o infarto, deixei de lado verdadeiros alimentos que não me faziam bem. Hoje meu dieta é mais limpa e consciente", afirmou numa entrevista com Men's Health.
Seu menu diário agora se compõe de ingredientes frescos, vegetais, pescado azul, grãos integrais e gorduras saudáveis como o azeite de oliva. Uma mudança que não só impactou sua saúde física, sina que também o ajudou a encontrar paz em seu dia a dia.
O poder do movimento: 10 quilómetros e muita cozinha consciente
Acompanhar uma boa alimentação com actividade física foi outro pilar em sua recuperação. O actor adoptou o hábito de correr regularmente, cobrindo distâncias de até 10 quilómetros a cada dois ou três dias. Esta rotina cardiovascular não só fortalece seu coração, sina que também lhe brinda clareza mental. "O exercício centra-me, dá-me equilíbrio. É minha forma de resetearme", confessou.
Mas quiçá sua maior descoberta tem sido a cozinha. Para Bandeiras, preparar seus próprios platillos não é uma obrigação, sina um ritual de autocuidado. "Cozinhar relaxa-me. Permite-me estar presente, eleger o que consumo e desfrutar o processo", assinalou. Esta conexão com os alimentos reforça seu compromisso com o bem-estar integral.
Uma nova escala de prioridades: "O importante é manter acalma-a"
O infarto não só deixou uma cicatriz física, sina também redefiniu sua escala de valores. Numa entrevista com Page Six, o actor revelou que o episódio cardíaco o fez ver com clareza aquilo que realmente importa: "O que dantes me parecia urgente deixou do ser. Aprendi a soltar preocupações que não faziam sentido e a viver com mais gratidão. O importante é manter acalma-a".
Esta mudança de mentalidade não implicou frear sua carreira. Ao invés, nos últimos anos tem protagonizado títulos destacados como Uncharted e Indiana Jones e o Dial do Destino ou Baby Girl —compartilhando ecrã com a bela Nicole Kidman— demonstrando que o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal é possível quando a saúde se converte em prioridade.
As 4 chaves da saúde mental, segundo Bandeiras
A seus 64 anos, Antonio Bandeiras mantém uma vitalidad envidiable e uma boa saúde mental. Sua fórmula, como ele mesmo a descreve, não é um segredo, sina uma decisão diária: "Dormir bem, evitar o estrés, comer com sentido e treinar com regularidade. Essa é a chave".
Sua história recorda-nos que nunca é tarde para priorizar o bem-estar, reconectar com o corpo e viver de forma mais plena. E que, às vezes, uma sacudida inesperada pode ser o início da melhor versão de um mesmo.