No ano 2025 tem começado com o próprio de princípios de anos, uns forte descensos das temperaturas. Ante esta situação, muitas pessoas vivem com a mente posta no edredón de casa. Não há nada mais incómodo que a sensação de ter frio metido o frio no corpo todo o dia, como a sensação de calor e confort após um dia helador no exterior.
Poucas sensações são tão desagradáveis como ter os pés gelados. A quantidade de frio que podem acumular é impressionante e com frequência parecem demorar uma eternidade em se aquecer. Este inverno não está a ser o mais benévolo quanto a economia se refere, basta com observar as facturas de electricidade e gás para notar que aquecer o lar se voltou um luxo inalcanzable para muitos bolsos. Com o alça nos custos energéticos, encontrar formas alternativas de manter o calorcito em teus pés converteu-se numa necessidade real.
Os melhores truques para aquecer-te os pés este inverno
E é que os pés são uma das partes do corpo mais afectadas pelas baixas temperaturas, e essa incomodidad pode ser muito molesta. Se és dessas pessoas que sempre têm os pés frios apesar de se abrigar bem e usar vários pares de calcetines sem obter melhoria, presta atenção, porque há um método do mais eficaz para os manter quentes. Aplicando algumas estratégias singelas, é possível manter o calor sem depender em excesso de pôr a calefacção mais alta.
Evita fontes de calor diretas
Quando tentamos aquecer nossos pés, o primeiro que nos vem à mente é acercar a uma fonte de calor. Não o faças! Isto só brinda um alívio momentáneo e, ao te afastar, o frio voltará de forma bem mais punzante e incómoda. Ademais, submeter os pés a mudanças bruscas de temperatura pode afectar a circulação sanguínea, o que à longa poderia fazer que a sensação de frio seja ainda pior.
O remédio japonês da guindilla
Japão conta com vários truques para combater o frio. Um dos métodos mais curiosos, ainda que não do todo recomendável se és propenso à dermatitis atópica, consiste em colocar uma guindilla dentro da meia, justo na zona dos dedos. A guindilla é rica em capsaicina, uma substância que produz uma sensação de calor na pele. No entanto, se usa-se em excesso, pode causar irritação, pelo que não é a opção mais segura para todos os tipos de peles.
Opta por fibras naturais
Para cuidar teus pés, o ideal é usar calcetines de qualidade fabricados com fibras naturais como o algodão ou a lana, que permitem a transpiración e conservam melhor o calor. Não é necessário usar vários pares de calcetines ao mesmo tempo, já que se comprimem demasiado os pés, impedirão uma correta circulação sanguínea, causando o efeito contrário. Procura modelos que sejam grossos mas transpiráveis, permitindo que a humidade não se acumule.
Alternativas para manter o calor
Apesar de usar calcetines, é possível seguir sentindo frio nos pés. Mas não te preocupes, existem muitas outras formas dos manter quentes. Uma excelente solução é adquirir um calientapiés, uma pequena manta desenhada para cobrir até os tornozelos. É perfeita para relaxar-se no sofá ou enquanto trabalhas desde casa.
Outro alívio imediato é pôr-se pantuflas adequadas. Não há maior prazer que chegar a casa e se tirar os sapatos, mas o fazer em inverno pode ser uma experiência gelada se calcas o solo descalzo. Por isso, procura sapatilhas de casa feitas de materiais grossos como a lana para manter o calor. Também podes utilizar plantilla térmicas em teu calçado diário para proporcionar um isolamento adicional.
Alimentação para aquecer os pés
A dieta também joga um papel finque na regulação da temperatura corporal. Consumir alimentos como canela, cayena e pimienta, bem como aqueles ricos em vitaminas E, K e C, pode melhorar a circulação sanguínea e aquecer os pés desde o interior.
-
Vitamina C: Presente a verduras de folha escura, acelgas, coles de Bruxelas e cítricos.
-
Vitamina E: Encontrada em frutos secos, espinacas, pimientos e espárragos.
-
Vitamina K: Obtém-se de lechugas, salsa, acelgas e col encaracolada.
Banhos de água morna e actividade física
Submergir os pés em água morna ou quente é uma estratégia efetiva para estimular a circulação e gerar calor. Outra opção é realizar caminatas curtas ou exercícios específicos para activar o fluxo sanguíneo e manter os pés quentes por mais tempo.
Permanecer muito tempo sentado pode dificultar a circulação sanguínea, fazendo que os pés se enfríen rapidamente. Para evitá-lo:
-
Realiza exercícios em casa. Quanto mais movas-te, mais calor gerará teu corpo.
-
Se levas muito tempo sentado e sentes frio nos pés, move-os, estica-os e flexiona os dedos repetidamente até que recuperes a sensação de calor.
-
Balança as pernas de 30 a 50 vezes enquanto estás sentado numa cadeira ou na borda da cama. Este movimento melhorará a circulação.
-
Masajea teus pés com azeites ou cremes. Esfrega toda a superfície, incluídos os dedos, e depois te põe calcetines ou pantuflas grossas para conservar o calor.
Seguindo estes conselhos, poderás manter teus pés cálidos durante todo o inverno sem necessidade de recorrer a fontes de calor temporários. Dei adeus ao frio e desfruta do confort em casa!