A seus 87 anos, o actor galés Anthony Hopkins continua demonstrando que a vitalidad não tem data de caducidad. Reconhecido não só por sua brilhante trajectória cinematográfica, sina também por sua presença em redes sociais, onde compartilha momentos quotidianos com um entusiasmo contagioso, Hopkins se converteu num referente de envejecimiento ativo e consciente.
Longe de fórmulas milagrosas, o intérprete sustenta que seu bem-estar se baseia em decisões singelas mas constantes. Entre elas, destaca uma que marcou um dantes e um depois em sua vida: deixar completamente o álcool faz quase cinco décadas. "Faz 47 anos estava num ponto crítico. Procurei ajuda, recebi-a e desde então minha vida mudou por completo", confessou numa de suas publicações recentes.
Anthony Hopkins: Sobriedad, autocuidado e limites saudáveis
A sobriedad, segundo tem relatado em mais de uma ocasião, foi o primeiro grande passo para uma vida mais plena. A partir daí, Hopkins começou a construir uma rotina centrada no equilíbrio físico e emocional. Um de seus conselhos mais repetidos é a importância de se afastar de pessoas e meios tóxicos: "Evitem a quem os desvalorizan. Não se deixem arrastar pelo negatividade alheia", tem expressado.
Esta clareza mental também lhe permitiu manter um forte sentido de propósito. Para Hopkins, manter-se ativo não é uma obrigação, sina uma fonte de energia. "Amo actuar. Enquanto possa, seguirei fazendo-o. O trabalho mantém-me acordado e motivado", explicou numa entrevista com People.
Alimentação sem açúcar e descanso reparador
Um das mudanças mais significativas em seu estilo de vida tem sido a eliminação do açúcar e dos alimentos ultraprocesados. Ainda que admite ter tido uma grande debilidade pelos doces, decidiu prescindir deles faz alguns anos. "Já não consumo nem sequer mel. Sento-me bem mais claro, mais ligeiro, mais acordado", comentou com satisfação.
Este enfoque para uma alimentação mais consciente inclui também uma dieta "pescetariana", centrada em vegetais, pescado e legumes. Ademais, deixou atrás o fumo mediante um método estruturado, priorizando sempre seu bem-estar em longo prazo.
O descanso é outro dos pilares que não descuida. Deitar-se temporão e respeitar as horas de sonho são, para ele, práticas innegociables. Segundo tem compartilhado, dormir bem não só contribui a sua saúde física, sina também a manter uma mente desocupada e criativa.
Actividade mental e criatividade como fonte de energia
Hopkins não só cuida seu corpo: também se foca em manter seu agilidad mental através de actividades que lhe apasionan. Uma de suas favoritas é tocar o piano. Longe de ser um pasatiempo superficial, interpreta obras complexas de compositores como Bach e Chopin para treinar sua coordenação e concentração. "Não importa se o faço perfeito ou não. O importante é o exercício mental e a constancia", afirmou numa entrevista com Men's Journal.
Também dedica tempo à pintura e a escritura musical, alternando estas práticas com a actuação. Para ele, a criatividade é uma forma de se manter ligado com o presente e em sintonia com seu propósito vital. "Se não há projectos, me ponho a pintar. A chave é não ficar quieto", expressou.
Ademais, realiza exercícios de cor como parte de sua rotina. Memoriza longas listas de palavras e relaciona-as com imagens mentais para estimular sua capacidade cognitiva. Este hábito ajuda-lhe a manter sua mente ágil e focada, inclusive após tantos anos de carreira.
Envelhecer sem medo: uma lição de aceitação
Hopkins tem aprendido a olhar o passo do tempo com uma atitude serena e realista. Assegura que o envejecimiento não deve se viver como uma perda, sina como uma etapa natural na que é possível ganhar perspectiva e sabedoria. "Já não me ofendo facilmente como dantes. Com os anos aprendes a soltar o desnecessário", assinalou.
O actor valoriza especialmente a tranquilidade que tem ganhado com o tempo. Sua rotina diária está longe do frenesí de Hollywood: actua quando surgem projectos que lhe interessam, e se não, desfruta de seus pasatiempos. Esta flexibilidade permitiu-lhe conservar o entusiasmo e a paixão por sua oficio, sem cair na pressão constante de manter-se vigente.
Vitalidad ao alcance de todos
A história de Hopkins é um lembrete poderoso de que levar uma vida saudável não depende de fórmulas inalcanzables. Ao invés, baseia-se em decisões singelas: alimentar-se bem, descansar, se manter ativo, cultivar a mente e se rodear de meios positivos.
Em suas próprias palavras: "Sejam amáveis consigo mesmos. Vivam sua vida com orgulho". Essa mensagem, tão simples como profundo, reflete sua filosofia: cuidar o corpo e o alma é possível a qualquer idade, sempre que estejamos dispostos a escutar-nos e actuar em consequência.