Manter a casa limpa pode ser bem mais que uma questão estética: também pode converter numa via de escape emocional. Assim o demonstrou Chenoa, quem em diferentes entrevistas tem revelado que a limpeza faz parte de sua rotina pessoal de autocuidado. "Quando me castigavam, me punha a esfregar as juntas do banho com lixívia e um cepillo de dentes", contava entre risos a cantora no programa O Círculo dos Famosos. O que para outros pode parecer uma tarefa tediosa, para ela era —e segue sendo— uma forma de canalizar emoções negativas enquanto executa uma tarefa que lhe contribui paz.
Sentes-te identificado? Claro, isso é porque, ao igual que tu, Chenoa não é a única que desfruta deixando seu lar limpo. Numerosos estudos confirmam que realizar tarefas do lar de forma consciente pode nos ajudar a reduzir o estrés, melhorar nosso estado de ânimo e nos proporcionar uma sensação real de controle.
Chenoa e sua paixão pela ordem: como a limpeza pode contribuir bem-estar
Chenoa tem falado abertamente sobre seu gosto pela ordem e a limpeza, descrevendo-se como uma pessoa perfeccionista mais que obsesiva: "Limpo tudo. Inclusive aquilo que não se vê. Vejo as pelusas ainda que não estejam, os ácaros ainda que ninguém os note…", explicava entre bromas numa entrevista com Pablo Motos no Hormiguero.
Longe de parecer uma manía, a cantora vive-o como uma forma de cuidado pessoal. "Relaxa-me. Não é que não deixe ensuciar a meus amigos, mas depois eles sabem que o limpo tudo depois. Desfruto fazendo-o".
Essa conexão entre ordem e tranquilidade mental tem base científica. Um espaço desocupado e limpo pode ajudar-nos a reduzir a sensação de caos, facilitando a concentração e criando uma atmosfera bem mais serena. Ademais, limpar gera endorfinas, as chamadas "hormonas da felicidade", que contribuem a rebajar a ansiedade e elevar o ânimo.
O ritual secreto de Chenoa para limpar
Entre os pequenos prazeres da rotina doméstica, há um que Chenoa tem convertido em seu momento de desconexão pessoal: limpar a fundo as juntas do banho. Sim, essas linhas que muitas vezes passamos por alto se convertem em sua terapia silenciosa, um espaço para respirar, se concentrar e devolver o brilho a seu lar… e a seu estado de ânimo.
Desde menina, a artista tem encontrado neste gesto meticuloso uma forma de libertar tensões. Sua técnica infalible? Uma mistura caseira com ingredientes singelos e uma boa dose de paciência.
Como deixar as juntas e cantos de teu banho impecables
Se queres provar este método em casa e transformar teu banho num oásis de ordem e frescura, toma nota desta guia prática:
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Faz a mistura mágica: Diluye um copo de lixívia em 5 litros de água.
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Ferramenta insospechada: Recupera esse cepillo de dentes velho (sim, funciona de maravilha).
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Aplica com detalhe: Esfrega cuidadosamente sobre as juntas para que a solução actue em profundidade.
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Deixa repousar uns minutos: A lixívia precisa um tempo para desincrustar a sujeira.
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Aclara bem e seca: Usa uma bayeta húmida para retirar os restos e depois seca com um paño limpo ou deixa que o ar faça seu trabalho.
Preocupa-te a lixívia? Há alternativas mais suaves (mas igual de eficazes)
Ainda que a lixívia é um potente desinfectante, não sempre é a opção mais amável nem para ti nem para as superfícies. Se procuras algo mais natural, podes preparar uma massa com bicarbonato de sodio e vinagre branco de limpeza.
Importante: Seja qual seja a opção que elejas, protege tuas mãos com luvas e ventila bem a estadia. Alguns produtos podem gerar vapores intensos que convém evitar.
Aplica sobre as juntas, deixa actuar 10 minutos, esfrega com um cepillo e aclara. Uma opção respeitosa com o meio ambiente… e com teus pulmões.
Para além do visível: quando limpar também ordena a mente
O que pára muitos é só uma tarefa doméstica, para Chenoa (e para muitas pessoas) se converteu numa forma de autorregulação emocional. E não é casualidade: diferentes estudos psicológicos coincidem em que manter um espaço limpo tem efeitos positivos em nosso bem-estar geral.
Benefícios de limpar tua casa a consciência:
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Menos ruído visual, mais acalma mental. Um meio ordenado ajuda a reduzir o estrés e a sensação de saturação.
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Melhora tua capacidade de enfoque. Quando tudo está em seu lugar, tua mente também o agradece.
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Satisfação imediata. Terminar de limpar uma zona concreta activa essa sensação de lucro que tanto motiva.
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Sensação de controle. Em tempos de incerteza, ter o poder sobre teu próprio espaço é reconfortante.
Chenoa e o limpieza como terapia doméstica
Chenoa tem encontrado na limpeza do lar uma ferramenta para reencontrarse com acalma-a. E sua história recorda-nos que não faz falta ter um COT para desfrutar de uma casa ordenada. Às vezes, algo tão quotidiano como passar a bayeta ou esfregar as juntas pode converter num acto de autocuidado.
De modo que, a próxima vez que sintas o peso do estrés, em lugar de lutar contra ele, te põe umas luvas, sobe o volume de teu playlist favorita e deixa que o brilho de tua casa seja também o reflexo de tua paz interior.