Que a inteligência artificial está de moda não é nenhuma novidade. Podemos usá-la para praticamente todos os supostos e dúvidas que tenhamos, desde escrever uma carta de apresentação em inglês, até por uma lista de ideias e planos para fazer com teu casal em San Valentín até te contar como será tua vida dentro de X anos. Não há nada que pareça lhe lhe resistir à IA —ou melhor dito, quando nós lho perguntamos— quando esta lho propõe.
Nos últimos dias, a estréia do documentário de Aitana com Netflix levou-se a atenção e reconhecimento do público, não nos estranha em absoluto dadas as múltiplas razões pelas que este tem resultado ser a estréia da temporada. Precisamente neste documentário a artista caçoa a câmara contando como em sua desespero depois dos problemas para localizar seu concerto no Santiago Bernabéu, tinha chegado a lhe perguntar a ChatGPT que ideias seriam boas para interatuar com o público durante o evento (de se dar este no tempo, claro está).
Se até uma superestrella de índole internacional recorre à inteligência artificial para resolver suas próprias dúvidas e conflitos mentais, como não o vai fazer uma servidora para arranjar seus problemas do coração.
Conflitos em casal: é possível que a IA ajude a mediar na relação?
E é que sim, querido consumidor, eu também tenho caído na armadilha da tecnologia e tenho decidido lhe perguntar a ChatGPT sobre como solucionar um problema com meu casal. Sendo eu um pouco aviesa— não nos vamos esconder o, verdadeiro é que não tenho especificado sobre que tipo de conflito, quero eu sua resposta, mas ainda assim me indicou (às vezes acho que melhor que alguns psicólogos) como resolver a delicada situação.
O primeiro que tens que fazer é te ir a ChatGPT a lhe perguntar tua questão(tem em conta que quanto mais detalhes o problema, mais poder-te-á orientar para uma resposta mais adequada). Eu mais especificamente recebi uma resposta mais generalista: "Depende do tipo de problema, mas aqui tens alguns passos gerais que podem te ajudar a resolver conflitos com teu casal de maneira sã e efetiva. Que tipo de problema tens em mente? Posso ajudar-te com algo mais específico", me perguntou não sem dantes estipular uma guia muito concreta para enfrentar conversas com meu casal da forma mais adequada. Atento, não lhe falta detalhe.
1. Identifica o problema real
Às vezes, o que parece ser o problema é só um sintoma de algo mais profundo. Reflexiona sobre que está a causar o conflito e se há emoções subjacentes, como frustración, insegurança ou medo.
2. Elege o momento e lugar adequados
Não trates de resolver um problema no meio de uma discussão acalorada. Procura um momento no que ambos estejam tranquilos e dispostos a falar sem interrupções.
3. Comunicação asertiva
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Expressa teus sentimentos sem culpar: Usa frases como "Me sento triste quando sucede isto…" em lugar de "Tu sempre fazes isto mau".
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Escuta com empatía: Tenta entender seu ponto de vista dantes de responder.
4. Evita os ataques e generalizações
Frases como "Sempre fazes isto mau" ou "Nunca me entendes" só pioram o conflito. Enfócar em factos concretos e em como te fazem sentir.
5. Procurar soluções juntos
Em lugar de tratar de "ganhar" a discussão, pensem em como podem solucionar o problema como equipa. Pergunta: "Como podemos melhorar isto juntos?"
6. Dar-lhe tempo e espaço se é necessário
Se a conversa volta-se muito tensa, podem tomar-se um tempo para acalmar-se dantes de seguir falando.
7. Compromisso e rastreamento
Não basta com o falar uma vez e o esquecer. Ambos devem se comprometer a melhorar e estar atentos às mudanças necessárias na relação.
O método de ChatGPT para resolver teus problemas de monotonia:
"Se o problema é mais sério e sentem que não podem o resolver sozinhos, poderiam considerar ajuda profissional, como terapia de casal", me comentava para meu assombro. Sem ser eu nada curioso —bom, para que mentir, sim— decidi recrear um problema muito comum nos casais que já têm começado a conviver juntas e lhe perguntei o seguinte: "Meu problema é que já não fazemos planos juntos fora de ver a televisão após chegar de trabalhar", em menos de um minuto a IA tinha uma resposta do mais útil e aplicada.
"Parece que sentes que a rotina tem apagado um pouco a chispa na relação. É completamente normal que com o tempo os casais caiam na monotonia, mas o bom é que podem sair dela com pequenas mudanças. Aqui há algumas ideias para recuperar esses planos juntos e fortalecer a conexão", sugeria-me.
1. Fala com teu casal de maneira positiva
Em lugar de dizer algo como "Nunca fazemos nada juntos", tenta o expressar com cariño:"Estranho quando saíamos a fazer coisas juntos. Gostaria que planificássemos de algo especial, que te parece?". Isto abre a conversa sem que soe a reclamo.
2. Planifica algo concreto
Se esperas que surja espontaneamente, é mais provável que sigam com a mesma rotina. Algumas ideias:
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Jantar fora num lugar novo ou com uma temática especial.
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Noite de jogos de mesa em casa, mas com snacks e música para fazê-lo mais divertido.
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Passeio pela cidade ou uma escapada de fim de semana.
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Classe juntos de cozinha, dance ou algo que lhes interesse.
3. Faz um repto de citas
Escrevam em papelitos diferentes actividades (desde ver o entardecer até fazer uma mini escapada) e saquem um a esmo a cada semana.
4. Rompe a rotina inclusive em casa
Se sair não é tão fácil, transformem o quotidiano:
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Mudem o filme por um jantar temático (cozinhar comida italiana com vinho, por exemplo).
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Apaguem a tv e falem de temas novos, como viagens que gostariam de fazer.
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Façam um picnic no balcón, a sala ou o jardim.
5. Envolve a teu casal sem pressioná-la
Às vezes, um dos dois está mais cómodo na rotina. Nesse caso, em lugar de fazer questão de "façamos algo", podes dizer algo como:"Tenho vontade de provar algo diferente nesta sexta-feira, que gostarias de fazer?".Isso lhe dá a oportunidade de se envolver e propor algo.si sentes que ele/ela não mostra interesse em mudar a rotina, poderíamos analisar como o motivar/a de outra maneira.
Como achas que reagiríeis a estas ideias? Eu o tenho claro, o dito de minha mãe que dizia "duas cabeças pensam mais que uma" estava no verdadeiro, e melhor sem dúvida se a segunda cabeça em lugar de ser a de tua amiga é a da tecnologia mais avançada e puntera.