Es un hecho que la dieta es un aspecto clave para cuidar el cuerpo. La superestrella de Jennifer Lopez lo tiene claro y a sus 54 años no deja nada al azar. Su ajetreada carrera le exige mucho físicamente, por lo que en su rutina de bienestar incluye ejercicios de fuerza intensos y una dieta saludable adaptada a sus necesidades.
La alimentación influye en todos los aspectos del cuerpo y la cantante lo sabe, por lo que la cuida a raja tabla para lucir una piel perfecta, combatir la celulitis y tener un pelo bonito y fuerte.
El alimento secreto para estar en forma
¿Cuál es el secreto del éxito? El entrenador personal de Jennifer Lopez, Dodd Romero, explicó lo siguiente en la revista Women’s Health US: "Come pescado para obtener proteínas, así como omega-3 y omega- 6" y toma un puñado de nueces todos los días para obtener grasas saludables". Pero para estar sana la clave no está solo en lo que come si no también en lo que no. En este sentido, hay ciertos alimentos que Lopez no incluye en su dieta porque perjudican la salud, como es el caso de los ultraprocesados o los productos con exceso de azúcar.
Romero también añade que los alimentos integrales son la clave para tener su físico tonificado. Además, reveló en la revista estadounidense Us Weekly que la neoyorquina obtiene las protéinas de claras de huevo, pechuga de pavo, pechuga de pollo y carne de res alimentada con pasto. Si lo sumamos todo, se puede confirmar que la dieta de J.Lo consiste en proteínas, verduras, grasas, carbohidratos y agua.
Una buena hidratación es parte de la dieta
La hidratación es imprescindible para la cantante de "On the floor". De hecho, lo considera un elemento fundamental de su plan de alimentación. En declaraciones para Us Weekly , su entrenador personal confirmó lo siguiente: "Bebe un mínimo de siete vasos de agua al día". Además, hay que tener en cuenta que Lopez una vez declaró en Hollywood Life que no ha consumido cafeína en años. Aunque la actriz de producciones como
Cabe destacar que Lopez declaró en una ocasión a Hollywood Life que no ha consumido cafeína en años. Aunque la estrella de Sucedió en Manhattan reveló en Instagram en 2023 que en ese momento evitaba el alcohol, ahora confirma que a veces disfruta de un "cóctel ocasional". En un mensaje a sus fans, Lopez explicó: "Bebo con responsabilidad, no bebo para emborracharme". Añadió: "Bebo para socializar, pasar un buen rato, relajarme y soltarme un poco, pero siempre con responsabilidad".
La opción saudable de J.Lo para salir a comer
En la revista Hello Lopez comentó que sale a comer fuera de vez en cuando y añadió: "Soy una persona muy sociable y me encanta pasar tiempo con mis amigos y familia, así que cuando salimos a comer, intento elegir opciones saludables".
Además, resaltó lo siguiente: "La mayoría de los restaurantes ofrecen comidas saludables, así que busco opciones en el menú que se adapten a mi estilo de vida. Tomo una ensalada o pescado con verduras. Y me aseguro de beber mucha agua durante la comida".