La deshidratación puede causar complicaciones graves: descubre las más comunes

Salir a correr por la mañana, un poco más tarde de lo habitual, cuando el calor ya golpea con fuerza. Esta situación, a priori, bastante normal, puede causar complicaciones graves, sobre todo si la persona se olvida de beber agua antes y durante el ejercicio físico.

La deshidratación es un problema común cuando llegan los días calurosos de verano. Por ello, es importante conocer bien qué riesgos tiene para la salud y cómo evitar deshidratarse. 

Las complicaciones graves de la deshidratación 

Según detalla la doctora Míriam Rosa Ramos Cortés, miembro del servicio de geriatría del Hospital Universitario del Sureste (Arganda del Rey, Madrid) a Infosalus, la deshidratación puede causar complicaciones graves como calambres musculares, agotamiento, un golpe de calor, infecciones de orina, cálculos renales e incluso insuficiencia renal. 

Asimismo, si se pierde más líquido del que se toma, se pueden sufrir convulsiones, pérdida de conciencia y hasta un shock hipovolémico que puede llevar a la muerte. Esto ocurre cuando el volumen sanguíneo es bajo, disminuye la presión arterial y la cantidad de oxígeno en el cuerpo. 

Cómo saber que estoy deshidratado 

No existe un sistema para saber cuánta agua tenemos en el cuerpo, tal y como lamenta Ramos Cortés, y los síntomas de la deshidratación cambian según la edad de las personas. Así, por ejemplo, los niños suelen presentar la boca y la lengua secas, cuando lloran no les salen las lágrimas, tienen sus pañales secos durante más de tres horas, los ojos y las mejillas se les hunden y están más irritables. 

Mientras, en los adultos se percibe con una sensación de tener mucha sed, orinar con menos frecuencia, una orina oscura, cansancio, mareos e incluso confusión. Además, cuando alguien sufre diarrea durante más de 24 horas, Ramos Cortés recomienda llamar al médico. Y para prevenir la deshidratación es muy importante beber líquidos, tomar alimentos ricos en agua como la fruta y la verdura y evitar beber alcohol.