Como fazer a bebida mais viral de TikTok efeito 'skincare interno' para cuidar ou broncear tua pele: cheia de electrolitos, betacarotenos e benefícios
Em Consumidor Global preparamos-nos a bebida viral do verão que arrasa em redes: água de coco, zumo de cenoura e jengibre para cuidar a pele desde dentro e conseguir esse efeito 'glow' tão bonito
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A cada verão aparece uma receita que conquista TikTok e Instagram. Neste ano, uma das bebidas mais comentadas é um singelo combinado elaborado com água de coco, zumo de cenoura e, de forma opcional, um shot de jengibre. Sua preparação mal leva uns segundos e muitas criadoras de conteúdo a incorporaram a sua rotina diária por seu sabor refrescante e pela presença de ingredientes ricos em vitaminas e antioxidantes.
O melhor é que não faz falta percorrer várias lojas para a preparar. Em Mercadona podem encontrar-se facilmente todos os ingredientes necessários: água de coco 100% Hacendado por 2,30 euros, um shot de jengibre, maçã e limão Hacendado por 2 euros e, para completar a receita precisas outro ingrediente que não se pode conseguri em Mercadona, um zumo de cenoura bio Delizum, disponível por 2,86 euros em Naturitas.
A receita que triunfa em redes sociais porque é puro 'skincare' interno
A influencer Claudia Valley tem popularizado esta bebida em suas redes explicando como tem conseguido mejroar a qualidade de sua pele com esta mistura água de coco com zumo de cenoura à que acrescenta um pequeno shot de jengibre para conseguir um sabor mais intenso e esse efeito desinflamatorio. O resultado é uma bebida de cor anaranjado, muito refrescante e perfeita para tomar bem frite durante os meses de calor enquanto bebes "beleza".
Seu sucesso não só se deve a seu aspecto llamativo, sina também a que combina ingredientes que muitas pessoas associam com o cuidado da pele e o bem-estar geral. Isso sim, convém recordar que nenhuma bebida por si sozinha potência o bronceado nem substitui uma alimentação equilibrada ou o uso de protecção solar, mas se ajuda.
Por que se utiliza zumo de cenoura? a magia dos betacarotenos
O zumo de cenoura é o grande protagonista desta mistura. A cenoura destaca por seu conteúdo em betacarotenos, pigmentos vegetais que o organismo transforma em vitamina A segundo suas necessidades.
Os betacarotenos participam na manutenção normal da pele e fazem parte de uma alimentação rica em frutas e verduras. Precisamente por essa característica cor laranja, muitas pessoas relacionam este alimento com o verão e com uma pele de aspecto saudável. Ainda que existe a crença de que consumir cenoura acelera o bronceado, a evidência científica não demonstra que beber zumo de cenoura faça que a pele se broncee mais rapidamente. O que sim pode contribuir é um extra de carotenoides dentro de uma dieta variada.
O água de coco contribui frescura e hidratación
A segunda protagonista da receita é o água de coco 100% Hacendado, uma bebida muito popular durante o verão por seu sabor ligeiro e refrescante, além de estar cheia de electrolitos naturais - actua reponiedo salgues minerales como faria um Aquarius.-
Electrolitos naturais: especialmente potasio, além de sodio, magnésio, calcio e fósforo. O potasio é o mineral mais abundante: contribui pequenas quantidades de aminoácidos, vitamina C e polifenoles, substâncias com actividade antioxidantes.
@adele.buendia If glowing skin means orange feet… so bê it. 😭🧡 Juicer recipe 📝🥤 • 3 cenouras 🥕 • 1–2 laranjas 🍊 • pedacito de jengibre 🫚 Retinol FTW ✨ #glowingskin #drinkyourskincare #skintok ♬ original sound - itsmstrim
Além de resultar agradável quando se toma bem frite, contribui água e minerales de forma natural, se convertendo numa alternativa diferente para quem procuram variar com respeito à água convencional ou os refrescos azucarados. Seu sabor suave também ajuda a equilibrar a intensidade do zumo de cenoura e faz que a mistura resulte bem mais fácil de beber.
O toque opcional de jengibre
A receita original da influencer Claudia Valley permite acrescentar um shot de jengibre e grosella ( nós te propomos a opção do shot de jenjibre, maçã e limão de Mercadona), ainda que este ingrediente é completamente opcional.
O jengibre contribui um ponto ligeiramente picante e cítrico que transforma o sabor da bebida ao mesmo tempo que actua de forma descongestiva e desinflamadora.
Muitas pessoas desfrutam deste tipo de shots por sua intensidade, ainda que não são imprescindíveis para conseguir uma receita agradável. Ademais, os experientes recordam que os chamados ginger shots não são bebidas milagrosas e não existem provas sólidas de que, por si sozinhos, reforcem o sistema inmunitario ou produzam benefícios extraordinários para a saúde.
Uma bebida perfeita para o verão
Para além das tendências virales, esta mistura tem várias vantagens práticas. Prepara-se em menos de um minuto, pode deixar-se esfriar na geladeira e resulta ideal para cafés da manhã, almoços ou como bebida refrescante a meia tarde. Também pode se personalizar facilmente. Há quem acrescenta gelo, umas gotas de limão fresco ou inclusive umas folhas de menta para conseguir um resultado ainda mais refrescante.
@selina.dasilvaaa clear skin carrot juice 🥕🫚🥥🍋 #carrotjuice #juice #healthyfood #clearskin #diy ♬ MEMORIZING 3 - OXXED & DJ DELACROIX & Shyron
A pele também se cuida desde dentro com a alimentação
Quando falamos de luzir uma pele bonita em verão, convém recordar que nenhum alimento faz milagres. O aspecto da pele depende de muitos factores: a genética, a hidratación, o descanso, uma alimentação variada, o uso diário de protetor solar e uma rotina cosmética adaptada à cada tipo de pele.
@amandadoeshauls how to get glowy skin 101 ⭐️✨⭐️✨⭐️⭐️🥕🥕 current hyperfixation 🪽 #carrotjuice #coconutwater #carrots #summerdrink ♬ original sound - dkuuuu23
Isso sim, seguir uma dieta rica em frutas, verduras e alimentos com antioxidantes sim faz parte de um estilo de vida saudável que beneficia ao organismo em general.
Como preparar a bebida viral
A receita é muito singela:
- 1 copo de água de coco 100% Hacendado.
- Médio copo de zumo de cenoura bio.
- Um shot de jengibre, maçã e limão (opcional).
- Gelo ao gosto.
Só há que misturar todos os ingredientes e servir muito frio com gelo picado no fundo.
Uma tendência fácil de provar em casa
As redes sociais convertem a cada verão alguma receita em viral e esta bebida reúne todos os ingredientes para o conseguir: é rápida, colorida, refrescante e utiliza produtos fáceis de encontrar no supermercado.
Ainda que não existem bebidas capazes de potenciar o bronceado de forma milagrosa, sim pode ser uma alternativa diferente para aumentar o consumo de ingredientes vegetais e desfrutar de uma bebida veraniega com um sabor muito original. Combinada com uma alimentação equilibrada, uma boa hidratación e protecção solar diária, pode converter-se num desses pequenos rituales que acompanham nos meses a mais calor.