Cómo hacer la bebida más viral de TikTok efecto 'skincare' interno para cuidar o broncear tu piel: llena de electrolitos, betacarotenos y beneficios
En Consumidor Global nos preparamos la bebida viral del verano que arrasa en redes: agua de coco, zumo de zanahoria y jengibre para cuidar la piel desde dentro y lograr ese efecto 'glow' tan bonito
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Cada verano aparece una receta que conquista TikTok e Instagram. Este año, una de las bebidas más comentadas es un sencillo combinado elaborado con agua de coco, zumo de zanahoria y, de forma opcional, un shot de jengibre. Su preparación apenas lleva unos segundos y muchas creadoras de contenido la han incorporado a su rutina diaria por su sabor refrescante y por la presencia de ingredientes ricos en vitaminas y antioxidantes.
Lo mejor es que no hace falta recorrer varias tiendas para prepararla. En Mercadona pueden encontrarse fácilmente todos los ingredientes necesarios: agua de coco 100% Hacendado por 2,30 euros, un shot de jengibre, manzana y limón Hacendado por 2 euros y, para completar la receta necesitas otro ingrediente que no se puede conseguir en Mercadona, un zumo de zanahoria bio Delizum, disponible por 2,86 euros en Naturitas.
La receta viral que es puro 'skincare' interno
La influencer Claudia Valley ha popularizado esta bebida en sus redes explicando cómo ha conseguido mejorar la calidad de su piel con esta mezcla de agua de coco y zumo de zanahoria a la que añade un pequeño shot de jengibre para conseguir un sabor más intenso y ese efecto desinflamatorio. El resultado es una bebida de color anaranjado, muy refrescante y perfecta para tomar bien fría durante los meses de calor mientras bebes 'belleza'.
Su éxito no solo se debe a su aspecto llamativo, sino también a que combina ingredientes que muchas personas asocian con el cuidado de la piel y el bienestar general. Eso sí, conviene recordar que ninguna bebida por sí sola potencia el bronceado ni sustituye una alimentación equilibrada o el uso de protección solar, pero sí ayuda.
¿Por qué se utiliza zumo de zanahoria? La magia de los betacarotenos
El zumo de zanahoria es el gran protagonista de esta mezcla. La zanahoria destaca por su contenido en betacarotenos, pigmentos vegetales que el organismo transforma en vitamina A según sus necesidades.
Los betacarotenos participan en el mantenimiento normal de la piel y forman parte de una alimentación rica en frutas y verduras. Precisamente por ese característico color naranja, muchas personas relacionan este alimento con el verano y con una piel de aspecto saludable. Aunque existe la creencia de que consumir zanahoria acelera el bronceado, la evidencia científica no demuestra que beber zumo de zanahoria haga que la piel se broncee más rápidamente. Lo que sí puede aportar es un extra de carotenoides dentro de una dieta variada.
El agua de coco aporta frescura e hidratación
La segunda protagonista de la receta es el agua de coco 100% Hacendado, una bebida muy popular durante el verano por su sabor ligero y refrescante, además de estar llena de electrolitos naturales -actúa reponiedo sales minerales como haría un Aquarius-.
Electrolitos naturales: especialmente potasio, además de sodio, magnesio, calcio y fósforo. El potasio es el mineral más abundante: aporta pequeñas cantidades de aminoácidos, vitamina C y polifenoles, sustancias antioxidantes.
@adele.buendia If glowing skin means orange feet… so be it. 😭🧡 Juicer recipe 📝🥤 • 3 zanahorias 🥕 • 1–2 naranjas 🍊 • pedacito de jengibre 🫚 Retinol FTW ✨ #glowingskin #drinkyourskincare #skintok ♬ original sound - itsmstrim
Además de resultar agradable cuando se toma bien fría, aporta agua y minerales de forma natural, convirtiéndose en una alternativa diferente para quienes buscan variar respecto al agua convencional o los refrescos azucarados. Su sabor suave también ayuda a equilibrar la intensidad del zumo de zanahoria y hace que la mezcla resulte mucho más fácil de beber.
El toque opcional de jengibre
La receta original de la influencer Claudia Valley permite añadir un shot de jengibre y grosella (nosotros te proponemos la opción del shot de jenjibre, manzana y limón de Mercadona), aunque este ingrediente es completamente opcional.
El jengibre aporta un punto ligeramente picante y cítrico que transforma el sabor de la bebida a la vez que actúa de forma descongestiva y desinflamadora.
Muchas personas disfrutan de este tipo de shots por su intensidad, aunque no son imprescindibles para conseguir dicha receta. Además, los expertos recuerdan que los llamados ginger shots no son bebidas milagrosas y no existen pruebas sólidas de que, por sí solos, refuercen el sistema inmunitario o produzcan beneficios extraordinarios para la salud.
Una bebida perfecta para el verano
Más allá de las tendencias virales, esta mezcla tiene varias ventajas prácticas. Se prepara en menos de un minuto, puede dejarse enfriar en la nevera y resulta ideal para desayunos, almuerzos o como bebida refrescante a media tarde. También puede personalizarse fácilmente. Hay quien añade hielo, unas gotas de limón fresco o incluso unas hojas de menta para conseguir un resultado todavía más refrescante.
@selina.dasilvaaa clear skin carrot juice 🥕🫚🥥🍋 #carrotjuice #juice #healthyfood #clearskin #diy ♬ MEMORIZING 3 - OXXED & DJ DELACROIX & Shyron
La piel también se cuida desde dentro con la alimentación
Cuando hablamos de lucir una piel bonita en verano, conviene recordar que ningún alimento obra milagros. El aspecto de la piel depende de muchos factores: la genética, la hidratación, el descanso, una alimentación variada, el uso diario de protector solar y una rutina cosmética adaptada a cada tipo de piel.
@amandadoeshauls how to get glowy skin 101 ⭐️✨⭐️✨⭐️⭐️🥕🥕 current hyperfixation 🪽 #carrotjuice #coconutwater #carrots #summerdrink ♬ original sound - dkuuuu23
Eso sí, seguir una dieta rica en frutas, verduras y alimentos con antioxidantes sí forma parte de un estilo de vida saludable que beneficia al organismo en general.
Cómo preparar la bebida viral
La receta es muy sencilla:
- 1 vaso de agua de coco 100% Hacendado
- Medio vaso de zumo de zanahoria bio
- Un shot de jengibre, manzana y limón (opcional)
- Hielo al gusto.
Solo hay que mezclar todos los ingredientes y servir muy frío con hielo picado en el fondo.
Una tendencia fácil de probar en casa
Las redes sociales convierten cada verano alguna receta en viral y esta bebida reúne todos los ingredientes para conseguirlo: es rápida, colorida, refrescante y utiliza productos fáciles de encontrar en el supermercado.
Aunque no existen bebidas capaces de potenciar el bronceado de forma milagrosa, sí puede ser una alternativa diferente para aumentar el consumo de ingredientes vegetales y disfrutar de una bebida veraniega con un sabor muy original. Combinada con una alimentación equilibrada, una buena hidratación y protección solar diaria, puede convertirse en uno de esos pequeños rituales que acompañan los meses de más calor.