Se estás a pensar em pôr-te em forma para o verão, assim podes alugar uma bici por muito pouco

Pedalear com regularidade é uma maneira placentera e eficaz de começar a pôr-se a tom para o verão, adaptando-se a diversos níveis de intensidade: tanto um passeio tranquilo pelo parque como uma rota exigente com uma bicicleta de montanha ajudam a queimar calorías e a tonificar o corpo.

Mais especificamente, na bicicleta trabalham-se diversos grupos musculares, principalmente as pernas (cuádriceps, isquiotibiales e gémeos) e os glúteos, mas também o abdomen e as costas para manter o equilíbrio. Ademais, é um excelente exercício cardiovascular. E, como qualquer exercício, liberta endorfinas.

Aluguer desde 19,90 euros ao mês

Agora bem, a percepção de que uma bicicleta só é útil durante certos meses do ano (nos que há bom tempo) disuade a muitos consumidores de investir numa. Por isso, a opção que oferece Decathlon resulta muito interessante: permite alugar bicicletas desde 19,90 euros ao mês. Isso sim, o cliente deve subscrever um compromisso de aluguer mínimo de 3 meses, pelo que acabaria pagando uns 60 euros. Trata-se, em qualquer caso, de uma alternativa económica e prática.

"Nosso serviço inclui uma revisão da bicicleta aos 6 meses na que comprovámos os diferentes pontos de controle, aperte e ajustes: posição, direcção, rodas, freado e transmissão", indicam desde a empresa. É possível alugar modelos básicos desde 19,99 euros mensais ou bicicletas mais potentes, como a mountain bike 29" rockrider explore 500, desde 44 euros mensais.

Uso da bicicleta

Aproximadamente o 80% dos espanhóis que têm bicicleta lhe dão maioritariamente um uso desportivo, segundo os dados do estudo As grandes cifras do sector Bike 2024 apresentado pelo Observatório Cetelem.

Ademais, segundo uma análise elaborada por Ipsos para a assinatura de bicicletas compartilhadas Fifteen, o 33% da população espanhola tem utilizado em alguma ocasião um serviço de bicicleta compartilhada. Trata-se de um veículo que viveu um forte boom depois da pandemia. De facto, o Barómetro da bicicleta 2022 refletiu que o número de pessoas residentes de Espanha dentre 14 e 70 anos que utilizavam a bicicleta de forma semanal tinha crescido quase um 40% entre 2019 e 2022.

Conselhos para ciclistas primerizos

Tal e como recolhe a Fundação Espanhola do Coração em sua página site, montar em bici com regularidade "previne a artrosis, melhora o tom muscular, ajuda a perder peso, fortalece a capacidade pulmonar e reduz o estrés". Com tudo, convém ter em conta as seguintes recomendações:

• Faz rotas ajustadas a tuas possibilidades físicas.
• É importante que leves a bicicleta bem regulada, especialmente a altura do sillín e do manillar. Deste modo, evitarás lesões.
• É absolutamente obrigatório o uso de capacete.
• Presta especial atenção nos descensos para evitar quedas. Modera a velocidade e evita as distracções.