A rainha Letizia é amplamente reconhecida por seu interesse no bem-estar e a saúde, algo que reflete em seu estilo de vida saudável, desde sua alimentação até sua rotina de exercícios. Graças a estes hábitos, mantém uma figura esbelta e tonificada, com especial ênfase na definição de seus braços.
A monarca aposta por uma dieta equilibrada que favorece tanto seu bem-estar físico como mental. É uma fiel seguidora do padrão alimentar mediterráneo, o qual promove o consumo de produtos frescos e de temporada, como frutas, verduras, legumes, frutos secos, pescados e azeite de oliva. Estes alimentos não só contribuem os nutrientes essenciais, sina que também estão repletos de antioxidantes, gorduras saudáveis e fibra.
Esta é a bebida secreta da rainha Letizia: o chá verde
Conquanto não há uma confirmação oficial, diversos rumores apontam a que Letizia é adepta à dieta desenvolvida pelo Dr. Perricone, um plano nutricional de 28 dias desenhado para potenciar a saúde da pele e combater o envejecimiento. Este método baseia-se na inclusão de certos alimentos com propriedades antioxidantes e antiinflamatorias, entre os quais destaca uma infusión chave: o chá verde.
O chá verde é considerado o antioxidante natural por excelência e, ademais, possui efeitos diuréticos e quemagrasas, o que o converte num grande aliado para melhorar o aspecto da pele e potenciar os benefícios de uma alimentação equilibrada e o exercício regular.
Benefícios da colecistoquinina (CCK):
A colecistoquinina (CCK) é uma hormona intestinal fundamental na digestión e o controle do apetito. Se segrega no intestino delgado quando se ingerem alimentos, em especial aqueles ricos em gorduras e proteínas, e sua função é chave para diversos processos que impactam positivamente na saúde.
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Optimiza a digestión e absorção de nutrientes
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Estimula a secreción de enzimas pancreáticas que facilitam a descomposição de macronutrientes.
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Favorece a produção de bilis na vesícula biliar, o que melhora a digestión das gorduras.
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Contribui ao controle do apetito
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Envia sinais de saciedade ao cérebro, ajudando a reduzir a ingestão excessiva de alimentos.
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Prolonga a sensação de llenura ao reduzir o vaciamiento gástrico, promovendo um peso saudável.
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Favorece o metabolismo
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Seu impacto na regulação do apetito converte-a num factor finque na prevenção do sobrepeso e a obesidad.
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Ajuda a estabilizar os níveis de glucosa em sangue ao influir na secreción de insulina.
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Influi na saúde emocional e mental
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Sua interacção com o sistema nervoso contribui a regular o estado de ânimo e reduzir a ansiedade alimentar.
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Pode ter um efeito positivo na gestão do estrés e as emoções.
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Poderia prevenir doenças
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Seu papel na metabolización de gorduras poderia diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
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Estudou-se seu possível impacto na prevenção de transtornos digestivos como a síndrome do intestino irritable.
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Chá verde, a infusión estrela da rainha Letizia
O chá verde é uma bebida sem açúcar, livre de calorías, gorduras e carbohidratos, mas com um alto valor nutricional. Contém vitaminas como A, C e E, além de minerales como manganês, flúor, zinco e cobre. Entre seus múltiplos benefícios destacam.
Apoia a perda de importância
A cafeína presente ao chá verde ajuda a reduzir o apetito e a aumentar queima-a de calorías mediante a termogénesis, o que acelera o metabolismo e contribui à eliminação de gordura.
Reduz a hinchazón abdominal
Suas propriedades diuréticas favorecem a eliminação de líquidos retidos, evitando a sensação de hinchazón e ajudando a depurar o organismo.
Retarda o envejecimiento cutáneo
Contém polifenoles, especificamente catequinas, com um forte poder antioxidante. A EGCG, uma delas, é até 20 vezes mais efetiva que a vitamina E e 100 vezes mais potente que a vitamina C.
Os antioxidantes protegem a pele do dano causado pelos radicais livres, atrasando o aparecimento de arrugas e a perda de firmeza e luminosidade.
Protege o cérebro e reduz o risco de doenças neurodegenerativas
Pode contribuir à prevenção de patologias como o Alzheimer e o Parkinson graças a seus compostos bioactivos.
Reduz a probabilidade de padecer certos tipos de cancro
Seu alto conteúdo em catequinas combate os radicais livres, o que poderia ajudar a atrasar ou prevenir o desenvolvimento de alguns tipos de cancro, como o de pele, pulmão, hígado, mama, esófago e próstata.
Melhora a saúde cardiovascular
Um estudo publicado no European Journal of Preventive Cardiology sugere que o consumo frequente de chá verde está associado com um menor risco de doenças cardíacas.
Regula o colesterol e a pressão arterial
Segundo o Instituto Nacional do Coração, Pulmões e Sangue, os flavonoides do chá verde ajudam a diminuir o colesterol e a manter controlada a pressão arterial, favorecendo a saúde arterial e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
Incluir o chá verde na rotina diária e optar por hábitos alimentares saudáveis, como os promovidos pela rainha Letizia, pode ser um excelente caminho para melhorar a qualidade de vida e potenciar a saúde de maneira integral.