Para a actriz Emma Roberts, a felicidade quotidiana tem forma de livro. Longe do ajetreo dos rodajes e as luzes de Hollywood, encontra uma profunda satisfação em abrir uma nova história e perder entre suas páginas. Será que se imagina com a mente em "modo guion" como uma personagem mais destas?
Emma Roberts e sua fórmula pessoal para sentir-se bem: ler
Emma também dá prioridade aos momentos de acalma: apagar os dispositivos eletrónicos dantes de dormir, tomar um banho relajante ou ler um livro sem pressa são algumas das formas em que se desliga do exterior para reconectar consigo mesma:
"Entusiasma-me essa sensação de começar um livro que não podes soltar", contava recentemente numa entrevista com Vogue. Ler não só é uma forma de desligar, sina também de ligar: com suas emoções, com outras pessoas e com novas ideias. "Penso na quem lho vou a recomendar, se lhes vai gostar, que conversa gerar-se-á a partir disso. Um bom livro sempre é uma ponte para compartilhar".
Mas… isto tem feito, que irremediavelmente nos perguntemos o seguinte: Por que sentimos tanto quando lemos? A ciência tem respostas. Pesquisadores da Universidade de Groningen, nos Países Baixos, têm demonstrado que ao ler descrições emocionais —como uma cena de asco ou de alegria— se activa no cérebro a mesma zona responsável de viver essas emoções na vida real: a ínsula anterior. Isto é, nosso cérebro não distingue do tudo entre o viver, o observar ou o ler. Daí que uma boa história nos enganche tanto como um grande filme.
Movimento com intenção: Emma Roberts e seu gosto pelo yoga virtual
Durante a pandemia, Emma encontrou no yoga virtual um aliado inesperado. O que começou como uma alternativa caseira terminou convertendo num hábito que conserva até hoje. "Ajudou-me a mover-me, a centrar-me, a sentir-me mais em equilíbrio", tem comentado. Além do yoga, tem explorado outras práticas como os banhos de som, sessões de meditación guiadas por plataformas como Sacred Light Healing, às que acede comodamente desde sua casa.
Este tipo de práticas, como o yoga em linha, não só oferecem flexibilidade de horários e localização, sina que também favorecem uma conexão mais íntima com um mesmo. Reduzem o estrés, melhoram o tom muscular, estimulam a respiração consciente e ajudam a estabelecer uma rotina de autocuidado, algo chave para quem levam vidas exigentes e expostas ao ritmo frenético do espectáculo.
'The Class': o treinamento que transformou sua vida
Ainda que pratica yoga regularmente, há uma disciplina em particular que a conquistou por completo: The Class, um método criado por Taryn Toomey que combina cardio, força, música e trabalho emocional numa sozinha experiência. "Não é só um treinamento físico, é uma maneira de mover energia e libertar tensões internas. Sempre saio renovada", diz Emma com entusiasmo.
Mais que uma rotina de exercício, The Class é uma prática que trabalha corpo e mente de forma integrada. Baseada em movimentos repetitivos como sentadillas, burpees ou saltos, e incorporando respiração, música e expressão vocal, procura desbloquear tensões acumuladas e favorecer a consciência corporal. Seus benefícios vão para além do físico: estimula a inteligência emocional, ajuda a gerir o estrés, fortalece a conexão interna e melhora a capacidade de estar presentes.
"A cada sessão é diferente, pode ser divertida ou desafiante, mas sempre é transformadora. É um espaço onde podes te mover, suar, gritar, chorar ou rir… e tudo está bem", asseguram suas instrutoras. Disponível em versão digital e presencial em cidades como Nova York e Los Angeles, The Class se adapta a qualquer nível e tipo de corpo, fazendo do movimento uma experiência emocional completa.
Cuidar-se como filosofia de vida
Emma Roberts não procura a perfección nem segue modas passageiras. Tem aprendido a construir seu bem-estar desde a autenticidad, elegendo hábitos que realmente lhe somam. Desde a leitura apasionada até o exercício consciente, passando pela meditación e a alimentação intuitiva, seu enfoque demonstra que se sentir bem não se trata de seguir regras estritas, sina de se conhecer, se escutar e eleger a cada dia aquilo que nos faz bem.
Num mundo onde o bem-estar costuma estar empacotado em fórmulas rápidas e tendências virales, Emma elege o contrário: rituales pessoais, espaços de silêncio, prazer pelo singelo. E quiçá aí esteja a chave.