Adeus à cama de casal: a nova tendência dos casais modernos é dormir separados

A cama de casal tem sido, durante décadas, o elemento central do dormitório na maioria dos lares espanhóis. Até faz pouco, as camas King e Queen size, que oferecem maior espaço para o descanso em casal, eram habituais.

No entanto, uma nova tendência está a ganhar terreno nas habitações modernas: dormir em camas individuais. Este fenómeno, conhecido como sleep divorce ou "divórcio do sonho", está a deixar de ser um tabu para converter numa opção a cada vez mais comum entre os casais que priorizan o descanso sem comprometer a relação.

Por que os casais optam por dormir separadas?

Segundo um estudo da American Academy of Sleep Medicine (AASM), mais de um terço dos interrogados reconhecem dormir ocasionalmente ou de forma habitual em habitações separadas para evitar interrupções noturnas.

Problemas como os ronquidos, insónia, horários incompatíveis ou movimentos constantes durante a noite são algumas das principais razões por trás desta decisão.

'Divórcio do sonho'

"Ainda que o termo 'divorcio do sonho' pode soar drástico, em realidade significa que as pessoas estão priorizando sua descanso e bem-estar noturno", explica a doutora Seema Khosla, neumóloga e porta-voz da AASM.

A tendência é especialmente notável entre os millennials, com um 43% deles optando por esta prática em comparação com gerações como o X (33%), a Z (28%) e os baby boomers (22%).

O 'sleep divorce' chega a Espanha

Em Espanha, esta prática também está a ganhar adeptos. Uma encuesta realizada por Emma - The Sleep Company em fevereiro de 2024 revelou que, ainda que o 42,8% dos espanhóis considera que dormir em companhia não afecta negativamente a qualidade do sonho, um significativo 40% tem contemplado dormir em camas separadas para garantir um melhor descanso.

Ademais, esta preferência não se limita só ao lar. Um relatório da corrente hoteleira Hilton, que analisa as tendências de turismo para 2025, assinala que o 63% dos viajantes descansa melhor quando dorme só, e um 37% prefere camas separadas inclusive durante as férias, cifra que aumenta ao 75% entre quem viajam com meninos.

Benefícios e reptos de dormir por separado

Entre as vantagens mais destacadas desta prática encontram-se:

• Melhor qualidade do sonho: Menos interrupções por ronquidos ou movimentos.
• Redução do estrés: Maior descanso implica menos irritabilidad e melhor estado de ânimo.
• Relações mais saudáveis: Evita-se o ressentimento por problemas noturnos.

Não obstante, dormir separados também tem seus inconvenientes. A falta de intimidem física e o risco de gerar distância emocional entre o casal são alguns dos reptos que se devem enfrentar. Ademais, certos estigmas sociais podem alimentar malentendidos sobre a relação.

Dormir bem, uma prioridade crescente

Longe de ser um sinal de crise no casal, o sleep divorce perfila-se como uma estratégia para melhorar a qualidade de vida e garantir um descanso óptimo. Enquanto as gerações mais jovens adoptam-no com maior naturalidad, esta tendência aponta a converter-se num regular para quem procuram equilíbrio entre a convivência e o bem-estar pessoal.

A pergunta já não é se os casais modernos devem compartilhar cama, sina se dormir separados pode ser a chave para uma relação mais feliz e saudável.