Já é oficial: Lidl põe à venda o aparelho perfeito para treinar sem sair de casa por sozinho 3 €
O supermercado alemão lança uma tabela de equilíbrio por menos de 4 euros que arrasa entre quem querem fazer exercício em casa, junto a outros acessórios como bandas elásticas e pelota de treinamento
No mundo dos produtos de bazar dos lineares de Lidl sempre há artigos que surpreendem por sua utilidade ao melhor preço. Alguns destacam por sua tecnologia e outros por sua singeleza. Nesta ocasião, o protagonista é um acessório desportivo muito básico que tem chegado aos estantes de Lidl e que está a chamar a atenção de quem querem se pôr em forma sem sair de casa. Não se trata de uma máquina sofisticada nem de um aparelho eletrónico, sina de uma tabela de equilíbrio da marca desportiva Crivit ao 50% que custa mal 3,49 euros
Seu preço reduzido e seu tamanho compacto converteram-na num desses produtos que muitos compradores incluem no carrito quase sem o pensar. Num momento no que cada vez mais pessoas optam por criar um pequeno espaço de treinamento em casa, acessórios como este se estão a voltar especialmente populares.
Um acessório singelo que activa todo o corpo: a tabela de equilíbrio de Lidl
A tabela de equilíbrio pode parecer um objeto muito simples a primeira vista, mas seu funcionamento é mais interessante do que parece. Trata-se de uma plataforma ligeiramente instável que obriga ao corpo a trabalhar para manter a estabilidade enquanto se está de pé sobre ella.cadá pequeno movimento activa diferentes grupos musculares, especialmente os que formam o core, além das pernas e os glúteos.
Estes músculos contraem-se de forma constante para compensar o balanço da tabela, o que converte um gesto aparentemente singelo num exercício bastante exigente.Este tipo de treinamento é muito habitual em rotinas de força e estabilidade porque ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a postura corporal. Também contribui a reforçar a zona abdominal e lumbar, algo fundamental para evitar dores de costas ou prevenir lesões.
Exercícios fáceis para começar em casa
Uma das grandes vantagens deste acessório é que não requer experiência prévia nem conhecimentos técnicos para começar ao utilizar. O exercício mais singelo consiste simplesmente em subir à tabela com ambos pés e tratar de manter o equilíbrio.Com o passo do tempo podem-se introduzir pequenas variações para aumentar a dificuldade. Por exemplo, realizar sentadillas sobre a plataforma, mudar o peso de uma perna a outra ou tentar manter a estabilidade apoiando-se sozinho numa perna.
Também se pode integrar em outros exercícios mais completos, como ferros ou rotinas de fortalecimento de pernas. Tudo isto pode fazer num espaço muito reduzido, algo que resulta especialmente útil em andares pequenos.
Bandas de treinamento: o complemento perfeito
Além da tabela de equilíbrio, na secção desportiva de Lidl também se podem encontrar outros acessórios muito práticos para treinar em casa, como as bandas elásticas de treinamento. Estas bandas funcionam mediante resistência, o que permite trabalhar diferentes músculos do corpo de forma progressiva. Dependendo do nível de tensão da banda, os exercícios podem adaptar-se tanto a principiantes como a pessoas com mais experiência. Ademais só custam 6,99 euros.
Com elas é possível realizar movimentos para fortalecer braços, ombros, costas, pernas ou glúteos. Também se utilizam com frequência em exercícios de reabilitação ou em rotinas de aquecimento dantes de realizar treinamentos mais intensos. Outra de suas vantagens é que ocupam muito pouco espaço e se podem guardar facilmente em qualquer cajón ou mochila, o que as converte num dos acessórios mais práticos para fazer exercício em casa.
A pelota de treinamento de Lidl e seus benefícios
Outro produto habitual nas colecções desportivas de Crivit é a pelota de treinamento, também conhecida como pelota de fitness ou pelota de estabilidade. Esta bola grande utiliza-se em diferentes rotinas porque introduz um componente de instabilidade similar ao da tabela de equilíbrio. Ao sentar-se ou apoiar sobre a pelota, o corpo deve activar diferentes músculos para manter a postura. Um articulo desportivo muito completo se temos em conta que custa 6,99 euros.
As pelotas de treinamento são muito utilizadas para trabalhar o core, melhorar a postura e fortalecer a zona abdominal. Também servem para realizar exercícios de estiramento, abdominales ou inclusive treinamento de força. Ademais, são habituais em disciplinas como pilates ou em sessões de fisioterapia, onde se empregam para melhorar a mobilidade, a coordenação e a estabilidade corporal.
A tendência de montar um gimnasio em casa
O sucesso destes acessórios tem muito que ver com as mudanças nos hábitos desportivos dos últimos anos. Cada vez mais pessoas procuram alternativas que lhes permitam se manter ativas sem ter que se deslocar a um gimnasio.
Treinar em casa oferece flexibilidade de horários, evita deslocações e permite adaptar as rotinas ao ritmo de cada pessoa. Por isso, produtos singelos e asequibles estão a ganhar protagonismo. Neste contexto, correntes como Lidl têm sabido aproveitar a tendência oferecendo acessórios desportivos funcionais através de sua marca Crivit.