Quando pensamos nos segredos de beleza das estrelas de Hollywood, é fácil imaginar rituales eternos e estanterías repletas de cosméticos. No entanto, muitas das que verdadeiramente apostam pelo bem-estar cutáneo, preferem a singeleza inteligente à acumulação sem sentido. Elsa Pataky é um desses casos onde a filosofia do "menos é mais" cobra todo o protagonismo.
A seus 48 anos, a actriz luze uma pele firme, jugosa e com um glow natural que não precisa filtro. Seu segredo não está numa fórmula milagrosa, sina numa rotina disciplinada, focada na limpeza e a hidratación, dois passos que considera sagrados desde faz anos e que realiza com mimo e esmero após sua rotina de treinamento mañanero.
A evolução do cuidado pessoal: "Levo-o a rajatabla..."
A rotina beauty de Elsa tem mudado com o passo do tempo, igual que muda a pele e as necessidades do corpo. "Quando tens vinte, te cries invencible", confessa entre risos. Mas com os anos, reconhece que os efeitos do estrés, o cansaço e o estilo de vida se refletem de imediato no rosto. "Agora sei que o descanso, uma boa hidratación e manter hábitos saudáveis são pilares finque… Isso o levo a rajatabla", limpa sobre suas três chaves para luzir espetacular com quase 50 anos.
Seu enfoque de bem-estar vai para além do rosto. O desporto, por exemplo, tem sido uma constante em sua vida desde a infância e agora que compartilha sua vida com um dos actores com os físicos mais cuidados… o hábito do exercício já é sua segunda forma de maquillarse: "Se não me movo, me falta energia. Fazer exercício muda-me o humor, recarrega-me. Não o vejo como uma obrigação, sina como algo natural, como respirar, me embeleza de facto... Acabo de treinar e estou resplandeciente", assegura.
Uma rotina simples, mas efetiva: menos produtos, mais constancia
Depois de ter provado de todo —como todas nós—, Elsa tem chegado a uma conclusão clara: não faz falta uma rotina extensa para ter uma pele espetacular. "Quando és jovem, experimentas muito. Mas com o tempo, aprendes o que realmente te funciona e constróis tua rotina ideal", afirma. Para ela, os básicos nunca falham: uma limpeza profunda e uma hidratación que respeite a pele.
Elsa Pataky representa um novo enfoque do cuidado pessoal: consciente, realista e centrado no essencial. Porque a beleza não está nos passos que sumas, sina naqueles que fazes com convicção. E se ademais herdam-se e compartilham, melhor.
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Limpeza pré e pós exercício: não treinar com maquillaje e lavar bem o rosto, depois é essencial para evitar brotes. Para isso usa o de Biotherm, chamado Aquasource Hydra Barrier Cleanser com bioceramidas, niacinamida e plankton biotecnológico, ingredientes que acalmam, restauram a barreira cutánea e hidratan profundamente.
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Protecção solar: se fazes desporto ao ar livre, sempre aplica SPF para evitar manchas e envejecimiento solar. A Waterlover Face SPF 50+, também de Biotherm —não é casualidade sua predilección por ducha marca, já que é sua embaixadora desde faz anos— tem sido destacada por sua combinação de filtragem Mexoryl e protecção antioxidante, além de ser biodegradable e ter textura fluída.
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Hidratación constante: tanto interna (água) como externa (cremes) para contrarrestar a perda de líquidos. Sua preferida é o creme facial Aquasource Hydra Barrier Cream de Biotherm, um creme pensado para a hidratación intensa da pele do rosto com uma fórmula que destaca por sua ligereza e transpirabilidad (ideal se fazes desporto depois de aplicartela).
Beleza que se herda
Como muitas mulheres, Elsa também tem herdado hábitos beauty de sua mãe. Recorda vê-la aplicar-se creme hidratante após a cada ducha por rosto e corpo, um gesto singelo que não todas as mulheres fazem —confesso— e que marcou sua própria rotina de cuidado pessoal: "Ensinou-me a não me saltar nunca esse momento", conta. Hoje, tenta transmitir esses mesmos valores a seus filhos, ainda que reconhece que o amor próprio e a constancia devem nascer de forma espontánea.
"Minha filha tem a pele seca, e estou a tratar de inculcarle a importância de hidratarse. Mas ao final, a cada um descobre por si mesmo o que precisa", explica.
Para Elsa, a beleza está estreitamente relacionada com a saúde física e emocional: comer bem, se cuidar por fora... mas sobretudo e o que mais pretende inculcar a seus filhos é como de importante é ter uma rotina desportiva para a idade adulta, já que se de jovem te manténs atlético também conseguirás envelhecer com um bom físico.
Mas é que ademais o desporto influi directamente na beleza do rosto, e não só desde o ponto de vista físico, sina também desde o bem-estar geral que se reflete na pele, a expressão e a vitalidad:elimina toxinas da pele, tonifica os músculos faciais, por não falar de que uma pele bem oxigenada e com boa circulação absorve melhor os ativos dos cremes e sérums.
Treinar com cabeça (procurando o músculo)
Desde seu primeiro livro junto ao treinador Fernando Sartorius, têm passado vários anos e muitos treinamentos. Elsa assegura que não tem abandonado a força, sina que agora treina com mais inteligência. "Dantes fazia muitas pesas, e sigo fazendo-o, porque manter o músculo é fundamental com os anos. Mas agora complemento com pilates, que é mais respeitoso com o corpo. Sento que é um equilíbrio perfeito", comenta.
Pilates considera-se um desporto completo porque trabalha corpo e mente de forma integral, fortalecendo músculos, melhorando a postura, aumentando a flexibilidade e promovendo a consciência corporal, pois fortalece todos os grupos musculares.
Elsa Pataky e a importância de treinar força passados os 35
A perda de massa muscular a partir de 35 anos é um processo natural conhecido como sarcopenia, e deve-se a uma combinação de factores fisiológicos, hormonales e de estilo de vida.
A partir de 30-35 anos, começam a descer lentamente hormonas essenciais para a manutenção muscular:
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Testosterona (em homens e também em mulheres em menor medida)
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Hormona do crescimento
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Estrógenos e progesterona (em mulheres)
Estas hormonas ajudam a consertar, manter e construir tecido muscular. Sua diminuição provoca uma menor síntese de proteínas musculares.
Com a idade, as células satélite (responsáveis por consertar o tecido muscular danificado) voltam-se menos ativas. Isto significa que depois de esforços físicos ou lesões, o músculo demora mais em se regenerar ou se reconstrui em menor quantidade.