Nem cabelo sujo nem apelmazado: a rotina capilar para proteger o cabelo do frio e da contaminação
Descobre a cada quanto deverias lavar teu cabelo segundo teu tipo de cabelo e por que o fazer a diário não sempre é mau
A necessidade de lavá-lo diariamente depende de factores como o tipo de cabelo —ter um couro cabelludo mais ou menos seco ou graso—, a actividade física que realizes a diário(não é muito recomendável não lavar após uma sessão de cardio, por exemplo, pois é contraproducente deixar resíduos ácidos como o suor depositado no poro).
A frequência ideal para lavar-te o cabelo depende de ti
A necessidade de lavar o cabelo varia segundo teu tipo de couro cabelludo (mais seco ou mais graso), a textura de teu cabelo e teu nível de actividade física.
Por exemplo, se fazes exercício intenso ou cardio, deixar o suor acumulado pode ser contraproducente, já que os resíduos ácidos podem obstruir os poros e afectar a saúde do couro cabelludo.
Por que o cabelo se ensucia?
O sebo —esse azeite natural que produz o couro cabelludo— é essencial para manter a hidratación e protecção do cabelo. No entanto, ao lavar o cabelo com demasiada frequência e com produtos agressivos, elimina-se este azeite natural.
O resultado parece estar claro para muitos: o couro cabelludo tenta compensá-lo gerando ainda mais sebo, o que pode provocar esse temido efeito de "mo lavei ontem e já está sujo". Daí nasce a crença de que é melhor "deixar descansar" o cabelo para que se autorregule, ainda que em realidade não há uma única regra universal.
Existe o "autolavado" do couro cabelludo sem jabón?
Nos últimos anos, tem ganhado popularidade a teoria da autolimpieza natural do couro cabelludo: a ideia de que, se se evita o uso constante de jabón e produtos cosméticos, a pele se equilibra sozinha.
Um dos casos mais comentados é o do Dr. James Hamblin, médico e jornalista de saúde pública em Yale, quem deixou de ducharse com jabón durante anos. Em seu livro Clean: The New Science of Skin (2020), explica como o microbioma da pele pode manter seu equilíbrio sem produtos agressivos.
Isso sim: inclusive ele aclara que não se trata de abandonar a higiene, sina de entender como limpar sem danificar.
Chaves para manter teu cabelo limpo por mais tempo
E é que lavar o cabelo todos os dias não tem por que ser perjudicial se se faz com produtos suaves e uma rotina personalizada. A chave está em escutar as necessidades de teu cabelo e tratá-lo com equilíbrio: limpeza, mas sem excessos.
Porque, ao final, um cabelo saudável não depende de quantas vezes o laves, sina de como o cuides.antes de provar métodos radicais, convém revisar alguns hábitos diários:
1. Usa produtos adequados
Evita os champôs demasiado pesados com ingredientes emolientes, que podem resecar o couro cabelludo e provocar mais gordura. Opta por fórmulas ligeiras, purificantes e específicas para teu tipo de cabelo.
2. Não te toques o cabelo constantemente
A cada vez que o fazes, transferes azeites e sujeira de tuas mãos às raízes, fazendo que se ensucie mais rápido. Se dantes o nervosismo fazes este tipo de gestos, é preferível que ao menos recordes te lavar as mãos frequentemente.
3. Cuida teu melena da poluição do meio
A contaminação, o pó e os agentes do ambiente acumulam-se sobre o cabelo. Protegê-lo com lenços ou lavá-lo com produtos antipolución ajuda a conservá-lo limpo.
4. Gere o estrés e cuida tua alimentação
O estrés e as dietas ricas em açúcares ou gorduras podem aumentar a produção de sebo. Uma rotina equilibrada e alimentos ricos em nutrientes refletem-se directamente em teu cabelo.
Durante o sonho, o couro cabelludo continua produzindo sebo e suor, especialmente se dormes em ambientes cálidos. Ademais, o atrito com a almohada e as partículas de pó podem fazer que o cabelo se ensucie mais rápido.
5. Muda teu funda de almohada com frequência ou protege teu cabelo
Para evitá-lo, muda funda-las de almohada com frequência, elege materiais como satén ou seda (que reduzem o atrito) e, se é necessário, opta por usar gorros específicos antifricción.
Passamos para perto de oito horas ao dia sobre ela, e durante a noite o cabelo liberta azeites e restos de produtos que ficam no tecido.
6. Limpa teus cepillos
Os cepillos acumulam resíduos de produtos, pó e gordura. O ideal é submergí-los em água com álcool e limpar ferros ou tenacillas com um algodão humedecido, para evitar transferir sujeira ao cabelo limpo.
