El otoño no solo trae paisajes dorados, estilismos más abrigados y trendy y tardes en cafeterías más acogedoras. También es la época en la que muchas notamos que nuestra belleza se resiente, puesto que a menudo el pelo se cae más de lo habitual. ¿La razón? Puede ser un proceso natural de renovación capilar, muy parecido a la muda de algunos animales, o el efecto acumulado de los excesos del verano: sol intenso, cloro, sal del mar y largas jornadas al aire libre.
¡Pero no te asustes! La buena noticia es que esta caída es temporal y, en la mayoría de los casos, reversible. Aun así, hay rutinas y cuidados que marcan la diferencia para mantener el cabello fuerte y radiante en esta estación…. Y en Consumidor Global te los contamos todos para que luzcas un melenón de infarto.
Entiende tu cabello: lo que se ve y lo que no
El tricólogo Pablo Fonda, del Grupo Español de Dermatología Estética y Terapéutica (Gedet), lo explica así: el tallo piloso (lo que conocemos como “pelo”) es solo la parte visible, una prolongación de queratina que no tiene vida propia, está unido a nosotros. En términos de salud capilar, si lo que queremos es combatir la caída estacional, lo que realmente importa es el cuidado del folículo, el “órgano” donde nace y se regenera el cabello.
Esto significa que mascarillas, aceites o fijadores pueden mejorar la apariencia de tu melena si esta está reseca, pero no transforman la salud del folículo. Aun así, cuidar el aspecto externo sí ayuda a mantener un pelo bonito y protegido.
Los productos anti-caída mejor valorados por los consumidores
Aquí tienes una selección de productos con buenas valoraciones de los consumidores que puedes conseguir en tiendas especializadas y supermercados de España, o a través de Amazon.
Nuestros preferidos forman parte de la gama de Isdin Lambdapil, que ofrece champús y suplementos con ingredientes que han demostrado efectos a la hora de fortalecer la fibra capilar.
La marca Elvive, con su Growth Booster Serum de 100 mililitros, también tiene un suero accesible para el bolsillo que cumple lo que promete, ser un complemento para uso frecuente si tu caída es leve o estacional y quieres paliar los efectos.
Si hay un producto que ha conseguido triunfar en redes es Nioxin Anti‑Hair Loss Serum de 70 mililitros, un suero ligero que se aplica directamente sobre el cuero cabelludo. Es ideal si buscas un producto que refuerce tu volumen sin sensación pesada.
Hábitos imprescindibles para mimar tu melena en otoño
Ningún producto lo “cura todo” instantáneamente. La caída del cabello puede tener muchas causas: hormonales, nutricionales, estacionales, genéticas, estrés, uso excesivo de calor, etcétera. Aprende los mejores tips para cuidar tu melena con los mimos que necesita.
Limpieza regular
Olvídate del mito de que lavarse el pelo a menudo provoca caída. Al contrario: mantener el cuero cabelludo limpio ayuda a prevenir caspa y dermatitis seborreica, que sí pueden agravar el problema. Si tienes cabello graso, la frecuencia de lavado debería ser incluso mayor, porque no has de dejar de lavarlo a diario si notas que tu pelo lo necesita. La clave está en usar un champú dermoprotector y respetuoso con el pH de tu cuero.
Hidratación profunda y corte de puntas
Después del verano, las puntas suelen estar más castigadas por el sol y el mar. El otoño es ideal para un recorte que revitalice la melena. Complementa con mascarillas nutritivas una vez por semana para devolver suavidad y brillo.
Protección contra viento y humedad
El clima otoñal puede resecar y encrespar el pelo. Usa bufandas o gorros de tejidos suaves para protegerlo al salir y aplica un protector térmico tras la ducha.
Cuidado con el calor
Planchas y secadores son aliados, pero con moderación. Procura secar a temperatura baja y mantener el secador a una distancia equivalente a un antebrazo. Así evitarás quiebre y sequedad.
Alimentación equilibrada
Tu pelo también se nutre desde dentro. Incluye en tu dieta alimentos ricos en zinc, biotina, cistina, vitaminas A, C y E, además de ácidos grasos Omega-3. Estos nutrientes fortalecen la fibra capilar y aportan luminosidad.
Peinados saludables
Evita las coletas muy tensas o trenzas que tiren demasiado del cuero cabelludo, ya que pueden provocar alopecia por tracción.
Suplementos y vitaminas anti-caída: ¿Sí o no?
Los complementos capilares pueden ayudar, pero siempre bajo supervisión médica. Las vitaminas del grupo B o la C, al ser hidrosolubles, no generan problemas en exceso porque el cuerpo las elimina fácilmente. Sin embargo, con las liposolubles (A, D y E) hay que tener cuidado, ya que un consumo elevado puede resultar tóxico.
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Los complementos capilares no son fármacos, pero conviene tomarlos bajo seguimiento médico.
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Vitaminas hidrosolubles (B y C): se eliminan con la orina, así que no hay riesgo de exceso.
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Vitaminas liposolubles (A, D, E): pueden ser tóxicas en dosis altas. La vitamina D, al ser liposoluble, no necesita ser consumida de forma continua, ya que el hígado la almacena y la libera cuando el cuerpo la requiere. La principal fuente de esta vitamina es la producción natural a través de la exposición solar. No obstante, al llegar el final del verano, si no se asegura mediante una alimentación adecuada o un suplemento específico, el organismo puede experimentar una carencia de esta vitamina, con posibles efectos negativos.
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La biotina puede alterar analíticas de sangre, por lo que es importante avisar a tu médico si la tomas.
Hormonas y cabello: lo que cambia en cada etapa
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Hombres: la testosterona es el factor más influyente.
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Mujeres: las mujeres sufrimos cambios hormonales durante todos los meses de nuestra vida debido al ciclo menstrual, pero hay puntos concretos donde la caída suele ser más acuciada debido al pico hormonal:
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Menstruaciones abundantes pueden provocar caída puntual por falta de hierro.
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Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan un cabello más fuerte.
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En la menopausia, la melena suele perder densidad y calidad por la disminución de estrógenos.
El plus de belleza otoñal
Un cabello sano es también un cabello protegido. Bufandas de lana suave, champús respetuosos, mascarillas nutritivas y, sobre todo, escuchar lo que tu cuero cabelludo necesita son las mejores armas para que el otoño no le pase factura a tu melena.
Con estos cuidados, tu pelo no solo sobrevivirá a la temporada, sino que brillará con más fuerza que nunca.