Janira Sánchez, odontóloga, sobre o erro bucal que cometemos em Espanha: "Crescem mais bactérias"
Esta popular dentista em redes desvela-nos como não deves usar tua cepillo de dentes e daí ter em conta dantes do usar e à hora do guardar
Sabemos o caro que resulta se arranjar qualquer problema bucodental imprevisto, o elevado preço da cada consulta somado ao estado de terror que lhe provoca ir ao dentista a muitas pessoas, são motivos mais que suficientes para manter uma correta higiene bucal.
E é que se algo está claro é que a saúde de nossa boca vai para além de cepillarse os dentes a diário. Tem bem mais que ver com a forma na que o fazemos e com os maus —ou bons— hábitos que temos à hora de eleger produtos e até o modo em que guardamos o cepillo no banho ou neceser.
O erro mais repetido segundo a Dra. Janira Sánchez
Seguro que alguma vez tens pensado: "Mas como tenho tantas caries se eu me cepillo muito bem a boca?", dúvidas aparte, aí estás sentado com a boca aberta enquanto uma luz aponta-te aos dentes e um senhor de bata inspecciona com a saúde oral de tua boca em entredicho.
Qual é a quantidade ideal de dentífrico? Quanto tempo devemos cepillarnos? Como devemos guardar nosso cepillo de dentes? São só algumas das dúvidas que se misturam sobre a mais comum em Espanha: É melhor usar cepillo suave ou duro? Para isto último, a odontóloga também tem resposta: melhor um suave, com os filamentos à mesma altura e que esteja formado pró porcas, não por filamentos de plástico intercalados.
Cepillo com ou sem capuchón?
A ortodoncista e divulgadora em redes sociais, Dra. Janira Sánchez— con mais de 10.000 seguidores em Instagram— encarregou-se de resolver estas e muitas outras interrogantes através de plataformas como TikTok e Instagram, onde tem acumulado uma crescente comunidade de seguidores interessados em melhorar sua saúde bucal.
Uma das recomendações mais comentadas pela doutora Sánchez tem que ver com o armazenamento do cepillo dental. Ainda que é comum pensar que cobrir o cepillo com um capuchón o protege de bactérias, a especialista aclara que isto pode ter o efeito contrário. A humidade que se retém dentro do capuchón favorece a proliferación de bactérias e fungos, o que converte ao acessório num risco potencial se não se usa adequadamente.
O mais recomendável: "Deixar o cepillo em posição vertical, dentro de um armário fechado e separado de outros cepillos. Em caso de optar pelo uso do capuchón, este deve contar com ventilación adequada e se colocar unicamente quando o cepillo esteja completamente seco", explica.
Há que molhar o cepillo dantes do usar?
Num de seus vídeos mais recentes, a dentista desmente um hábito muito estendido: molhar o cepillo dantes de aplicar a massa dental. Segundo explica, fazê-lo diluye a concentração dos ingredientes ativos do dentífrico, o que pode reduzir sua eficácia. O ideal é aplicar a massa directamente sobre o cepillo seco, para assim manter seu poder limpiador e assegurar uma melhor adesão ao esmalte dental.
Outra dúvida frequente que a experiente aclara tem que ver com a eleição do cepillo. A doutora recomenda usar cepillos de porcas suaves, já que estes permitem limpar eficazmente sem danificar nem o esmalte dental nem as encías. Também sugere preferir cepillos de cabeça pequena, porque permitem atingir zonas mais complicadas da boca, como os molares ou a área posterior das encías.
Errores mais comuns no cuidado dental
Em diferentes publicações, a Dra. Sánchez tem listado vários erros que muitos cometem à hora de cuidar sua saúde oral. Estes são alguns dos mais relevantes
1. Não cepillarse com a frequência adequada
Ainda que possa parecer básico, muitas pessoas não se cepillan os dentes duas vezes ao dia, o que pode facilitar o aparecimento de caries e doenças periodontales. O ideal é cepillarse durante ao menos dois minutos pela manhã e pela noite.
2. Aplicar uma técnica incorreta
Não só importa a frequência do cepillado, sina também a técnica. Muitas vezes, por ir com pressa, não se limpa toda a superfície dental nem se atingem bem as bordas das encías, onde costuma se acumular a placa bacteriana. Ademais, cepillarse com demasiada força pode causar retracción de encías e sensibilidade dental.
3. Não mudar o cepillo a tempo
O uso prolongado de um mesmo cepillo reduz sua eficácia. Quando as porcas estão deformadas ou macias, já não limpam de maneira adequada. Por isso, se recomenda substituir o cepillo a cada três meses, ou dantes se mostra signos de desgaste.
4. Prescindir do fio dental
O cepillo, por si só, não pode chegar a todos os rincões da boca. O fio dental é indispensável para eliminar os restos de comida e a placa que se acumula entre os dentes e baixo a linha das encías. Seu uso diário é chave para prevenir doenças como a gingivitis ou a periodontitis.
5. Dieta rica em açúcar
Os açúcares presentes em bollería industrial, refrescos e bebidas energéticas são alimento para as bactérias que provocam caries. Reduzir o consumo deste tipo de produtos é fundamental para preservar a saúde bucal.
6. Uso indevido dos dentes
Utilizar os dentes como ferramentas —para abrir embalagens, cortar fios ou destapar garrafas— pode produzir fracturas dentais, desgaste prematuro ou lesões nas encías. É uma prática que deve se evitar completamente.
7. Falta de revisões odontológicas
Esperar a ter dor ou moléstias para visitar ao dentista é um erro comum. Aconselha-se ir ao odontólogo ao menos uma vez ao ano, inclusive se não há sintomas evidentes, para detectar a tempo qualquer possível anomalía.
A higiene bucal vai bem mais lá de um simples cepillado. Eleger correctamente os produtos, aplicar uma técnica adequada e manter uma rotina constante, são aspectos significativos para cuidar nosso sorriso.
Ademais, graças a profissionais como a Dra. Janira Sánchez, a cada vez é mais fácil aceder a informação clara e prática que nos permite melhorar nossos hábitos diários. A chave está na constancia e em prestar atenção aos pequenos detalhes que marcam a diferença em nossa saúde oral.
