Keanu Reeves revela sua filosofia para ser feliz: "Meu maior segredo é viver o presente"
Descobre o segredo da felicidade de Keanu Reeves com o que poder pôr tua mente em ordem e começar a valorizar os pequenos momentos: Não te percas suas lições de filosofia de vida!
Keanu Reeves tem construído uma carreira sólida e diversa que o levou a acumular uma fortuna estimada entre 360 e 400 milhões de dólares. Este sucesso financeiro prove/provem principalmente de seu trabalho no cinema, seus investimentos e projectos empresariais. Entre seus lucros mais lucrativos está a franquia The Matrix, onde graças a um acordo por percentagem de ganhos, teria obtido mais de 200 milhões de dólares.
Quanto a sua participação na saga de John Wick, começou com honorarios mais modestos —ao redor de um ou dois milhões de dólares nos primeiros filmes—, mas com o passo do tempo, seu salário se elevou a 15 milhões na quarta entrega, somado a rendimentos adicionais por bilheteira e produtos relacionados. Podes pensar que é quiçá esta abultada conta corrente, a melhor medicina para todos os males, e que de seguro é a pessoa mais feliz do mundo.
Uma visão diferente do bem-estar: Keanu Reeves para além do dinheiro
E ainda que muitas pessoas é natural associar sucesso com riqueza ou o status profissional, o próprio Keanu Reeves tem deixado claro que sua visão da felicidade vai por outro caminho. Numa conversa com o meio Los Angeles Times, o actor compartilhou que encontra alegria em momentos quotidianos que costumam passar desapercibidos, como são suas numerosas ajudas à causa benéfica.
"Minha ideia da felicidade? Uma boa comida, uma copa de vinho e passear em moto por Sunset Boulevard…. Meu maior segredo para ser feliz é viver o presente", confessou o actor. Mais que uma receita literal, suas palavras apontam a uma ideia poderosa: a felicidade está em aprender, a valorizar o quotidiano, a desfrutar daquelas experiências simples que nos ligam com o agora e conosco mesmos.
O valor do quotidiano e as micro-alegrias
Cabe destacar, que o que comenta o actor não é nada descabellado, pois as pequenas experiências do dia a dia têm um enorme potencial para gerar bem-estar. Trata-se de momentos acessíveis, familiares e com um ónus emocional positiva, justamente porque estão unidos a rotinas, lembranças e relações pessoais.
Estas vivências, chamadas "micro-alegrias", podem parecer insignificantes, mas têm o poder de transformar nosso estado de ânimo e motivação, segundo a psicologia. Quando se vivem com atenção e regularidade, contribuem a uma vida mais equilibrada, alegre e significativa.
Que diz a ciência do mindfulness( arte de ligar com o presente)?
A ciência tem estudado extensamente os benefícios de ligar com o presente, um conceito central em práticas como a atenção plena (mindfulness), a meditación e certas formas de terapia psicológica.
A mente costuma divagar para o passado (rumiación) ou o futuro (preocupação), o que se associa com depressão e ansiedade. De facto, nn estudo de Harvard (Killingsworth & Gilbert, 2010) encontrou que "uma mente que divaga é uma mente infeliz".
O programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) tem demonstrado reduzir significativamente os níveis de cortisol (a hormona do estrés, ansiedade e consequentemente... a tristeza). Estar conectado com no presente associa-se a uma maior satisfação vital e estados de ânimo mais positivos, já que aumenta a espessura do córtex pré-frontal (relacionada com a atenção e o controle emocional), bem como reduz a actividade na rede neuronal por defeito (default mode network), relacionada com a autorreferencialidad excessiva e a preocupação.
Como cultivar esses pequenos momentos que somam felicidade?
Keanu Reeves é um exemplo de como, inclusive com uma fortuna milionária, o valor da vida não se mede em cifras, sina na capacidade de desfrutar o essencial. Sua mensagem recorda-nos que o bem-estar não sempre está em grandes lucros, sina nessas pequenas coisas que estão ao alcance de todos. Cultivar esses instantes pode ser o melhor caminho para uma vida mais plena, presente e feliz.
Em Consumidor Global queremos ajudar com algumas acções singelas para ensinar-te a ligar com essas micro-alegrias e aproveitar seus benefícios emocionais e físicos dos que goza Keanu Reeves:
-
Levanta-te um pouco mais temporão, ainda que sejam 15 minutos, para começar no dia com acalma, apreciar o silêncio e dar-te tempo para respirar.
-
Dá um passeio ao ar livre, já seja para mover o corpo, absorver vitamina D ou simplesmente para sentir-te em sintonia com teu meio.
-
Conversa com as pessoas que amas, um telefonema pode reforçar teus laços, te dar energia emocional e te fazer sentir mais acompanhado.
-
Cozinha por prazer, não só por necessidade. Hornear ou preparar uma comida pode voltar-se um momento de criatividade, desfrute ou relajación.
