Ontem à noite mesmo descobri-me fazendo algo insólito, treinando ao ar livre num parque às 22.00 horas. O responsável por esta façanha de sacar-me do gimnasio não foi outro que meu amigo, uma pessoa que treina em casa durante os meses de frio e na rua nos de maior calorcito e época estival.
A verdade é que a mim particularmente sempre me pareceu complicado treinar sem as máquinas próprias de um gimnasio convencional até que tenho podido comprovar que sim se pode, ainda que o verdadeiro é que ontem pude completar minha sessão de treino sem nenhum problema graças a todos os "juguetitos fit" dos que dispunha meu colega.
A verdade é que me propus o bem que tinha organizado estas sessões após atravessar um momento no que poupar tempo e dinheiro se tinha voltado sua prioridade. Atendendo à verdade, não joguei nenhuma máquina em falta, porque onde a practicidad manda, Decathlon segue lançando acessórios aliados para quem procuram treinar sem sair de casa.
A tabela de flexões que transforma qualquer casa num mini gimnasio
O último é toda uma revolução pelo versátil do mesmo. Trata-se da tabela de flexões com bandas de resistência de CITYSPORTS, um dispositivo que promete converter qualquer espaço numa zona de treinamento funcional e asequible.
Com um preço que não supera os 30 euros graças a um desconto, esta tabela se posiciona como uma alternativa interessante em frente à despesa recorrente de um gimnasio ou a limitação de depender de horários externos. Esta equipa não se limita a ser uma superfície para apoiar as mãos. Está desenhado em materiais sólidos para suportar sessões exigentes —e um peso de até 100 quilos—.
Uma opção intuitiva e prática
Conta com um sistema de guias de cores que orienta a colocação das mãos segundo o grupo muscular que se queira trabalhar: peito, ombros, costas ou tríceps. A isso se somam umas bandas elásticas de resistência, que ampliam as possibilidades de treinamento ao permitir exercícios de força e tonificación em braços e pernas. Em definitiva, uma ferramenta compacta que combina várias funções num sozinho produto.
Outro de seus atractivos é sua facilidade de uso. Não faz falta experiência prévia em fitness: inclui uma guia ilustrada de exercícios que facilita armar rotinas completas desde o primeiro dia. Ademais, seu desenho plegable e ligeiro resolve o eterno problema do espaço: cabe sem problema baixo a cama, por trás de uma porta ou num armário.
Treinar sem sair de casa: uma tendência em alça graças a Decathlon
Num mercado no que muitos artigos de treinamento prometem mais do que cumprem, este modelo destaca por oferecer durabilidade e eficácia real a um custo acessível. Por 29,90 euros, os utentes podem contar com uma equipa prática que já se posicionou como um dos favoritos no site de Decathlon, acumulando reseñas positivas que destacam tanto sua versatilidad como a motivação que contribui treinar em casa sem necessidade de se deslocar.
A cada vez são mais quem optam por ejercitarse desde casa, já seja por questões económicas, de saúde ou de comodidade. A ideia de manter-se ativo sem necessidade de pagar uma quota mensal nem de transladar-se a um gimnasio resulta atraente para muitos: desde pessoas que teletrabajan e aproveitam descansos para se mover, até quem procuram um espaço privado e flexível para treinar.
O essencial para armar teu próprio rincão fitness
Dantes que qualquer acessório, o indispensável são as vontades de se mover. Com uma colchoneta, teu próprio peso corporal e objetos quotidianos como garrafas de água ou uma cadeira, já é possível começar a ejercitarse. No entanto, contar com um par de elementos básicos pode marcar a diferença:
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Bandas elásticas ou mancuernas regulables, para diversificar teus exercícios de força.
Roda abdominal e um pequeno banco, se queres dar um passo mais e criar teu próprio espaço de treinamento.
O ideal é acompanhar o material com um plano de trabalho estruturado. Para além de videos improvisados em redes sociais, o recomendável é seguir um programa adaptado a teu nível, objectivos e disponibilidade. Isto não sempre requer presencialidad: hoje em dia existem treinadores pessoais on-line que oferecem rotinas e rastreamento a distância, uma maneira eficaz de progredir sem riscos de lesão.
Em definitiva, treinar em casa já não significa se conformar com opções limitadas. Com produtos como a tabela de flexões de CITYSPORTS e alguns complementos básicos, é possível criar um mini gimnasio prático, económico e motivador, onde a constancia é o verdadeiro factor de sucesso.