Não é uma fórmula mágica: este é o hábito que te faz mais feliz e produtivo em casa
Em Consumidor Global explicamos-te como a ordem em casa e no trabalho melhora a felicidade e a produtividade em outras áreas de tua vida
Encontrar pequenos truques que nos ajudem a viver melhor sempre é uma boa notícia. Com tantas horas repartidas entre trabalho, família, compromissos sociais e cuidados pessoais, manter a energia e a concentração converte-se em todo um repto. E o curioso é que a chave não sempre está em complexas rotinas de bem-estar nem em técnicas de produtividade impossíveis de sustentar, sina em algo bem mais singelo: manter a ordem nos espaços onde passamos a maior parte do dia.
Diversas investigações têm mostrado que a desordem não só afecta à estética do lar ou do escritório, sina que tem um impacto direto no estado de ânimo, os níveis de estrés e até na forma em que tomamos decisões.
O hábito quotidiano que melhora o ânimo e multiplica a produtividade
Um estudo publicado em Nature Human Behavior pela Universidade de Columbia Britânica adverte que não existem fórmulas mágicas para ser feliz, mas sim hábitos singelos que marcam a diferença. Um dos mais efetivos é se rodear de meios organizados.
A explicação é clara: os espaços caóticos podem elevar o cortisol (a hormona do estrés), provocar uma sensação de sobrecarga e diminuir nossa capacidade de concentração. Em mudança, um lar ou escritório ordenado actua como um respiro mental que facilita a acalma e, de passagem, nos faz mais produtivos.
Isto cobra especial relevância para quem teletrabajan. Um escritório cheio de papéis, cabos e objetos desnecessários traduz-se em distracções constantes e em minutos perdidos procurando algo tão básico como um documento. Segundo a Harvard Business Review: "Quando nosso espaço é um caos, nós também o somos".
O poder da ordem em casa e no escritório
O Instituto de Neurociencia de Princeton utilizou técnicas de ressonância magnética para comprová-lo: Nosso cérebro prefere a ordem. Ver constantemente lembretes visuais de desorganización consome recursos cognitivos e resta-nos energia mental. Pelo contrário, quando os participantes do estudo desocupavam seu espaço de trabalho, sua capacidade de concentração e processamento de informação melhorava de maneira notável.
Outros estudos também relacionam a desordem com condutas pouco saudáveis: Procrastinación, eleição de comidas menos nutritivas e inclusive maior consumo de televisão ou comida ultraprocesada como via de escape.
Bem-estar no lar: para além da limpeza
Um relatório elaborado pelo Conselho Geral de Psicologia, a Psicofundación e IKEA, titulado Lares com Psicologia, reforça esta ideia. Conclui que algo tão simples como recolher a cozinha a diário, ordenar a casa ou fazer a cama pode incrementar a sensação de segurança e bem-estar mental, pois reduz a ansiedade de "ter tarefas pendentes".
Em mudança, acumular objetos desnecessários cria o que os pesquisadores chamam o "lado escuro do lar": espaços saturados que dificultam actividades básicas como cozinhar ou se mover com tranquilidade, gerando mal-estar emocional e reduzindo a sensação de felicidade. Em palavras dos autores, quando as posses superam verdadeiro limite, o lar deixa de ser um refúgio para converter num lugar que consome energia.
Uma pauta singela para
Ter a casa e o espaço de trabalho ordenados não é só questão estética: é um hábito de bem-estar. Favorece acalma-a, reduz a ansiedade, potência a produtividade e até ajuda-nos a tomar melhores decisões. Em definitiva, um meio desocupado converte-se num aliado silencioso de nossa saúde mental e emocional.
De modo que, ainda que soe a conselho de mãe, quiçá tenha razão: dedicar uns minutos à ordem pode ser uma das formas mais fáceis de cuidar no dia a dia.
