La dieta secreta de Macaulay Culkin para estar en forma: "Fitness y una alimentación saludable"
El actor Macaulay Culkin revela cómo fue transformar su vida abandonando el mundo de las drogas y apoyándose en una alimentación saludable
Hubo un tiempo en que Macaulay Culkin era el niño más famoso del planeta. El pequeño Kevin de Solo en casa no solo conquistó a toda una generación con su cara traviesa, también se convirtió en un símbolo de lo que la industria del cine podía hacer con sus talentos más jóvenes: encumbrarlos en un abrir y cerrar de ojos… O simplemente dejar de mirarlos.
Lo que parecía un cuento de hadas terminó por convertirse en una etapa marcada por malas decisiones, excesos y un estilo de vida que amenazaba con pasarle factura demasiado pronto. Drogas, problemas legales, una familia rota… El protagonista de una de las películas navideñas más vistas de la historia vivió años intensos y autodestructivos.
Pero todo cambió. Hoy, a sus 44 años, Culkin disfruta de una salud envidiable, una rutina más tranquila y un nuevo pilar en su vida: la alimentación consciente. Y gran parte de esa transformación tiene nombre y apellido, y no, no se trata de un entrenador personal, sino de su esposa: Brenda Song.
El papel de Brenda Song en su cambio de hábitos y dieta
Brenda, conocida por su carrera en Disney Channel, llegó a la vida de Culkin en un momento delicado para ambos. Ella atravesaba un parón sentimental de dos años y había tomado la decisión de congelar sus óvulos. Él, según sus propias palabras, tenía un aspecto y unos hábitos poco saludables, fumaba dos paquetes al día y basaba gran parte de su dieta en carne roja.
Lo que comenzó como una conexión personal se convirtió en un proyecto de vida en común. Brenda confiesa que, desde que están juntos, uno de sus mayores placeres es cocinar en casa y evitar las comidas rápidas y procesadas. “Fitness y una alimentación saludable. Así es él ahora. ¡Con él siempre se trata de comer sano! ¡Realmente no salimos de casa!”, contó en una entrevista para E! News, dejando boquiabierto al periodista con semejante revelación saludable. ¿Quién lo diría?
Comer en casa: el cambio que marcó la diferencia
En la cocina de Culkin ya no reinan las pizzas grasientas y los refrescos, sino recetas caseras equilibradas. La pareja ha encontrado la fórmula para comer bien, incluso cuando el trabajo los obliga a pasar horas fuera: organización y preparación.
Planifican menús semanales, priorizan ingredientes frescos y cocinan en lotes para tener siempre opciones listas. “Siempre es difícil encontrar un equilibrio, pero hay que lograr que funcione”, explica Brenda. Eso no significa que no se permitan caprichos: la pizza sigue siendo el placer culpable del actor, aunque ahora optan por versiones caseras con masa integral, verduras y quesos menos grasos.
Fitness, piel y bienestar: un nuevo estilo de vida
El cambio no se ha limitado al plato. Culkin ha incorporado actividad física regular y rutinas de cuidado personal que lo han rejuvenecido. De hecho, reveló que sigue el régimen de desintoxicación de piel de Dwayne “The Rock” Johnson: limpieza con betahidroxiácidos para eliminar células muertas, seguida de hidratación con lociones enriquecidas con ingredientes asiáticos —que tan bien conoce su esposa— como es el activo presente en la centella asiática.
Este tipo de cuidados, combinados con una dieta más rica en vegetales, proteínas magras y grasas saludables, han mejorado su energía, su estado de ánimo y su apariencia física, dándole un aspecto mucho más rejuvenecido.
Lecciones para todos: de Hollywood a tu mesa
La historia de Culkin es un recordatorio de que nunca es tarde para recuperar el control de la propia salud. Aunque sus circunstancias fueron extremas, el cambio comenzó con pasos simples que cualquiera puede aplicar:
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Cocinar más en casa para controlar los ingredientes y las porciones.
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Reducir el consumo de ultraprocesados y dar prioridad a alimentos frescos.
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Buscar equilibrio entre trabajo, descanso y actividad física.
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Permitir pequeños placeres sin caer en los excesos.
Hoy, lejos de la vorágine de la fama infantil y los titulares escandalosos, Macaulay Culkin vive una etapa más estable y saludable. Su historia no solo habla de segundas oportunidades, también de cómo un cambio en la alimentación y el estilo de vida puede transformar por completo nuestro bienestar.
Y aunque no todos podamos presumir de haber protagonizado una película que se ve cada Navidad, cualquiera puede empezar por lo básico: encender el fuego, cortar unas verduras y disfrutar de una buena comida en casa. Porque a veces, el verdadero lujo está en lo sencillo.
