Con el paso del tiempo, la rutina del sueño se ve afectada, en especial a partir de la década de los 60. El sueño menos profundo y despertarse repetidas veces durante la noche son algunos de los síntomas de que el descanso ya no es tan reparador como antes.
Por ello, una de las protagonistas más queridas de Friends, Courteney Cox, da a conocer en una entrevista para el boletín semanal digital Air Mail su ritual infalible para tener un sueño reparador una vez alcanzados los 60.
Una rutina de autocuidado y confort
La intérprete Courteney Cox revela que con 61 años ya no se duerme nunca antes de las 23:30 horas, salvo que tenga que adaptar sus obligaciones profesionales a su rutina de sueño y eso requiera acostarse pronto. No es inconveniente porque la actriz tiene un ritual propio que realiza cada día antes de ir a la cama.
Comienza cuando va a desmaquillarse con toallas perfumadas, antes de realizar su skin care. Después, en su rutina facial no falta la aplicación de productos como sérums y Retin-A en rostro, cuello y pecho, además de crema hidratante.
La reconocida actriz ha revelado que no hace falta técnicas muy complicadas para curar la falta de sueño por la edad, sino productos específicos como aceites aromáticos. Además, la actriz afirma que su método no es un lujo ni un capricho, sino una estrategia cotidiana. Mantener constancia en los gestos nocturnos envía señales claras al cerebro para entrar en modo descanso, incluso cuando la hora varía. Esta flexibilidad es parte de su éxito.
Trucos para un descanso profundo
La actriz de Friends es consciente de que el sueño no solo depende del cuerpo, sino también del entorno. Por eso, recurre a elementos que bloquean cualquier posible interrupción. Uno de ellos es el uso de un protector bucal, que evita molestias nocturnas, junto con unos tapones de silicona que le permiten mantenerse completamente aislada del ruido.
Además, se aleja del móvil al menos media hora antes de dormir. No consulta redes sociales ni correos electrónicos. La luz azul de las pantallas es un enemigo conocido del sueño profundo, y ella prefiere mantenerse al margen de la tecnología en este momento del día. El objetivo de este hábito es favorecer una atmósfera de calma con recursos accesibles.
La marca de productos de Courteney Cox
La clave para tener una buena rutina del sueño, según la protagonista del sitcom, está en preparar un ambiente sensorialmente placentero. Por eso, rocía sus sábanas con el spray aromático de su propia línea de productos, Homecourt.
@courteneycoxofficial @Homecourt is a delight to the senses
♬ original sound - Courteney Cox
Desde el lanzamiento de la marca en 2022, Cox ha insistido en que el hogar debe oler bien para sentirse bien. Entre sus productos estrella destaca el spray para ropa de cama, que pulveriza sobre las almohadas cada noche. Estas fragancias mezclan mandarina, rosa búlgara, albahaca, menta y su aroma distintivo “Cece” ‑un blend de cedro, cardamomo y cuero‑, ideado para inducir calma.
Las sábanas, por su parte, también están cuidadosamente elegidas por su suavidad. El algodón orgánico y las texturas agradables son esenciales para ella. Dormir bien, dice, empieza por sentirse bien.