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Cómo puedes evitar coger los 4 kilos que los médicos creen que ganarás este verano
Los especialistas recomiendan autocontrol con la comida y no dejarse llevar por las decisiones de los amigos
Este verano, además de ser uno de los más caros de los últimos años, tendrá consecuencias en el peso de los españoles. Según los especialistas de la Unidad de Endoscopia Bariátrica del Hospital Universitario HM Sanchinarro de Madrid, los españoles engordarán, de media, entre 3 y 5 kilogramos. Esta subida se explica por el encarecimiento de los precios de alimentos frescos, que desembocará en un mayor consumo de alimentos procesados y de comida poco saludable.
Además, hay otros factores que contribuyen a que la báscula refleje unos kilos de más, como los cambios en la rutina, la disminución del ejercicio físico, las comidas más frecuentes en bares y restaurantes y la mayor ingesta de alcohol.
Evitar ganar peso con autocontrol
Para evitar ganar ese peso extra, el Hospital Universitario HM de Sanchinarro recuerda que es importante comer varias veces al día para saciarse, pero con un control de la ingesta y de los alimentos nocivos. También es conveniente no dejarse llevar por el entorno y, sobre todo, ponerse límites.
Además, el hospital recuerda que a partir de los 10-12 kilos de sobrepeso hay que tomar medidas para no llegar a la obesidad, y es mejor hacerlo con tratamientos profesionales que con dietas. Tal y como recuerda el equipo del doctor López-Nava, especialista en obesidad, la pandemia de coronavirus ya implicó subidas de peso generalizadas, y, a día de hoy, la obesidad afecta al 25 % de los españoles. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera esta enfermedad una pandemia.
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