10 truques para poupar na cesta de compra-a sem sacrificar a qualidade

Com o aumento dos preços em alimentos e produtos básicos, muitas famílias procuram formas inteligentes de poupar sem renunciar à qualidade. Em Consumidor Global revelamos-te 10 conselhos infalibles para reduzir a despesa em tua cesta de compra-a e manter um estilo de vida saudável. Toma nota!

1. Planifica teus compras com um menu semanal

Elaborar um menu semanal é uma das melhores formas de poupar. Dantes de ir ao supermercado, planifica as comidas da semana e faz uma lista detalhada dos ingredientes que precisas. Isto ajudar-te-á a:

• Evitar compras impulsivas.

• Reduzir o desperdicio de alimentos.

• Poupar tempo e dinheiro.

Ademais, se incluis platos que usem ingredientes similares, poderás comprar em maiores quantidades e aproveitar descontos por volume.

2. Compara preços em diferentes supermercados

Não fiques com o primeiro preço que vejas. Utiliza aplicativos e ferramentas para comparar preços entre supermercados. Aqui tens algumas opções:

• YoComparo: Escanea produtos e compara preços em tempo real.

• Tiendeo: Revisa os folletos digitais dos supermercados mais populares.

• Carritus: Cria listas de compra-a e compara ofertas em supermercados como Mercadona, Carrefour ou Lidl.

• Froged: Compara preços e poupa em restaurantes, viagens e mais.

• Ofertia: Consulta catálogos de ofertas de lojas próximas.

Estas ferramentas permitem-te encontrar as melhores ofertas sem ter que visitar vários supermercados fisicamente.

3. Aproveita as ofertas e descontos

Muitos supermercados oferecem promoções semanais ou descontos para clientes fiéis. Subscreve a seus boletins e segue suas redes sociais para estar ao tanto das últimas ofertas. Ademais:

• Revisa os folletos de ofertas dantes de fazer compra-a.

• Aproveita os descontos por compras on-line.

• Usa cupones digitais ou físicos que oferecem alguns estabelecimentos.

4. Compra produtos de temporada

As frutas e verduras de temporada não só são mais baratas, sina também mais frescas e nutritivas. Ademais, costumam ter um menor impacto ambiental, já que não requerem de longos transportes ou cultivos em invernaderos. Consulta calendários de temporada para saber que produtos estão em seu melhor momento.

5. Evita ir ao supermercado com fome

Ir comprar com o estômago vazio pode levar-te a comprar mais do necessário, especialmente produtos pouco saudáveis como snacks e doces. Para evitá-lo:

• Come algo dantes de sair de casa.

• Faz uma lista de compras e apégate a ela.

• Evita passar por corredores tentadores, como os de golosinas.

6. Opta por marcas vlancas

As marcas brancas ou de distribuição costumam oferecer a mesma qualidade que as marcas líderes, mas a um preço bem mais baixo. Produtos como arroz, massa, legumes ou lacticínios são excelentes opções para poupar sem sacrificar qualidade.

7. Congela alimentos para evitar o desperdicio

Se não vais consumir um alimento cedo, o congela. Isto é especialmente útil para:

• Carnes e pescados.

• Frutas e verduras (podes cortá-las e congelá-las em porções).

• Pan e outros produtos horneados.

Ademais, muitos platos cozinhados podem congelar-se e recalentarse mais tarde, o que poupar-te-á tempo e dinheiro.

8. Compra a granel

Os produtos a granel costumam ser mais económicos e permitem-te adquirir só a quantidade que precisas. Isto é ideal para:

• Frutos secos e sementes.

• Legumes e cereais.

• Especiarias e condimentos.

Ademais, comprar a granel é mais ecológico, já que reduzes o uso de embalagens plásticas.

9. Revisa as datas de caducidad

Os produtos próximos a sua data de caducidad costumam estar rebajados. Se consume-los cedo, podes poupar muito. Alguns supermercados têm secções específicas para estes produtos, conhecidas como "áreas de desconto".

10. Usa cartões de fidelización

Muitos supermercados oferecem cartões de fidelización que te permitem acumular pontos e aceder a descontos exclusivos. Algumas inclusive oferecem promoções personalizadas baseadas em teus hábitos de compra. Não deixes passar a oportunidade de poupar!

Assim, poupar na cesta da compra não significa renunciar à qualidade. Com estes 10 truques, poderás reduzir tuas despesas e manter uma alimentação saudável.