Alejandro Martínez, psiquiatra: "O cinema permite reflexionar sobre nossa ansiedade e tristeza"
Em Consumidor Global revelamos-te os melhores filmes para reflexionar e cuidar de tua saúde mental, segundo o experiente, o Dr. Alejandro Martínez
Seguro que alguma vez te levantaste triste e perguntado a ti mesmo: Por que só me apetece ver um dramón lacrimógeno? Ou bem te surpreendeste a ti mesmo abrindo Netflix e pensando: "Hoje vou ver uma comédia de Jennifer Aniston que mo pede o corpo. Talvez achas que é casual?
O poder da narrativa audiovisual para a mente humana é quase incalculable. O cinema vai bem mais lá de ser uma simples forma de distracção. Experientes em saúde mental afirmam que, através das histórias e as personagens, podemos adentrarnos em mundos fictícios que, curiosamente, nos ajudam a ligar com nossas próprias vivências e emoções mais profundas. Quem não se sentiu identificado com algum filme?
A relação entre o cinema e a mente humana
Tal e como te adiantávamos, os filmes não são meros relatos fictícios, senão reflexos de nossa humanidade. Através delas, nos submergimos em situações que, ainda que imaginárias, ressoam com nossas próprias vivências. Quando se trata de saúde mental, o cinema tem um papel transformador: ajuda-nos a romper barreiras emocionais. Ao ver em ecrã histórias de luta e superação, damos-nos permissão para emocionar com as batalhas das personagens, e sem dar-nos conta, também com as nossas.
O psiquiatra Alejandro Martínez Rico destaca o impacto do cinema em nossa percepção da realidade: "Enfrenta-nos a relatos que alumiam aqueles aspectos de nossa mente que com frequência mantemos na sombra, nos permitindo normalizar experiências que costumamos viver em silêncio e solidão", explica em seu perfil de Instagram.
Segundo o especialista, o cinema não só nos ajuda a compreender melhor a quem pensam ou sentem de maneira diferente, sina que também nos convida a nos olhar com mais compaixão. Permite-nos explorar nossa ansiedade, tristeza e conflitos internos, recordando-nos que não estamos sozinhos.
O poder do cinema para explorar o próprio crescimento pessoal
Para além do entretenimento, o cinema ensina-nos sem necessidade de impor lições. A cada cena convida-nos a reflexionar: E se começasse a prestar mais atenção a minhas emoções em vez de ignorá-las? Como mudaria minha vida se deixasse de me julgar tanto? Nesses momentos de introspección, o cinema converte-se numa ferramenta de autoconocimiento.
Alguns filmes ajudam-nos a identificar padrões em nossa vida quotidiana, enquanto outras nos inspiram a pedir ajuda, a evoluir ou a ver as coisas desde outra perspectiva. Na cada história centrada na saúde emocional, há uma mensagem finque: o que sentimos é importante. Inclusive quando dói, inclusive quando parece caótico ou difícil de explicar.
De modo que, a próxima vez que vejas um filme que fale sobre emoções, medo ou conflitos internos, te permite ligar com ela. Porque quando o ecrã se apaga, a verdadeira aprendizagem começa: esse instante no que o que viste te deixa um ensino sobre ti mesmo.
Cinco filmes que deves ver para reconectar
Nesta viagem de autoconocimiento através do cinema, o Dr. Alejandro Martínez Rico recomenda cinco títulos imprescindíveis:
1. 'Do revés 2'
A primeira que encabeça em ranking e quiçá mais importante de todas, destas de visionado quase obrigatório, é, sem dúvida, 'InsideOut 2': "É como se os melhores psicólogos do mundo tivessem escrito o guion", comenta o especialista sobre esta entrañable filme, que conquanto pode parecer infantil, nada disso.
Ademais, fomenta o desenvolvimento da inteligência emocional, já que mostra como interactúan as emoções na mente de Riley, ajudando aos meninos a identificar e expressar seus sentimentos. Também reforça a resiliência, ao ensinar que os momentos difíceis são chave em nosso crescimento pessoal. Esta obra mestre de Pixar não só diverte, sina que oferece uma valiosa lição sobre a gestão emocional. É uma excelente opção para ver em família, já que ajuda a fortalecer os laços afectivos e promove uma comunicação mais aberta sobre o que sentimos.
2. 'O Pai'
Um pai nega-se a aceitar a ajuda de sua filha enquanto envelhece. À medida que trata de compreender seu cambiante situação, começa a desconfiar de seus seres queridos, de sua própria percepção e até da natureza de sua realidade. A seguir revelamos-te o parecer de um utente de TikTok sobre dita filme a qual tacha de "comovente e digna de ver ao menos uma vez na vida".
@thevideoboi_ Dolorosa, comovente e aterradora "O PAI" disponível em Netflix. #cinema #peliculas #drama #ficcion #filmes #recomendações #família #filhos #relacion #velhice #memória #aprendeentiktok #soycreador #peliculasrecomendadas #netflix ♬ som original - Alejo
"Imagina acordar um dia e não te reconhecer nem no espelho. Este filme ganhador de dois Oscar submerge-nos na perspectiva de alguém que está a perder suas lembranças"—uma experiência que comove e nos faz reflexionar sobre a memória e a identidade.
3. 'Baixo terapia'
Abordando o drama da violência intrafamiliar e o constructo das relações tóxicas, uma espetacular Malena Alterio ensina-nos como uma personagem aparentemente cómica pode te dar um mordisco canibal a tuas emoções e forma de perceber o mundo. Não, noe s a típica comédia espanhola, nem sequer é comédia. Não ta podes perder!
@manuvision_ 'Baixo terapia' é um peliculón que me tem pillado por surpresa. Em Netflix. #cinema #filmes #peliculas #quever #recomendações #manuvision #pelisrecomendadas #netflix #cineentiktok ♬ som original - ManuVisión
"Aborda as relações de casal com um enfoque que mistura humor e intensidade, deixando lições valiosas. Seu desvincule toca uma dura realidade que todos deveríamos aprender a identificar".
4. 'O pior vizinho do mundo'
Sem medo e com muitíssima mordacidad, Tom Hanks eleva-se como nunca sobre o resto de mortais com dotes interpretativas e nos ensina uma realidade dolorosa já à ordem do dia: a depressão e a solidão não eleita.
@rompefuegos #greenscreen #tomhanks #trama #review #Cinema #Opinion #pelicula #lagrimita ♬ Dancing With Your Ghost - Sasha Alex Sloan
"Ensina-nos que jamais devemos nos apressar a julgar aos demais, porque nunca sabemos o peso que carregam sobre seus ombros".
5. 'Casa em lumes'
Seguindo o popular dito castelhano de "em todas as casas cuecen habas", o verdadeiro é que não há filme que desgrane melhor as conversas incómodas."O jogo narrativo deste filme deixar-te-á sem palavras e fá-te-á reflexionar profundamente sobre as emoções e a percepção da realidade".
@paulastonem tens que ver este filme 🎬 a casa em lumes ✨ disponível em netflix #lacasaenllamas #casaenflames #pelicula #mejorpelicula #prêmios #goya #cinema #danidelaorden #greenscreen ♬ som original - paula 🌷
O cinema é bem mais que uma simples distracção. É uma ferramenta para entender-nos melhor, ligar com nossas emoções e abrir-nos a novas perspectivas. De modo que, a próxima vez que elejas um filme, talvez estejas a escolher uma história que te ajude a te compreender melhor.
