Como fazer teus próprios cereais 'choco krispies' de chocolate versão saudável: só precisas três ingredientes de Mercadona
Cereais de chocolate com sozinho três ingredientes de Mercadona: a receita fácil da criadora de conteúdo fitness María Amador (telefonema @mariaamdr.fit em redes)
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Preparar uns cereais caseiros para o café da manhã não tem por que converter numa receita longa nem requerer uma lista interminável de ingredientes calóricos e pouco saudáveis. A criadora de conteúdo conhecida em Instagram como @mariaamdr.fit, tem compartilhado uma singela receita de cereais estilo 'choco krispies' de chocolate elaborados unicamente com três produtos de Mercadona.
A proposta, que tem mostrado a seus seguidores em redes sociais, parte de um ingrediente tão habitual como as tortitas de arroz e o transforma nuns pequenos cereais estaladiços com sabor a chocolate. Para isso, María recorre a tortitas de arroz Hacendado, cacau puro em pó dA Chocolatera e sirope de agave Hacendado ou mel de flores.
A receita resulta especialmente llamativa por sua singeleza e por utilizar produtos fáceis de encontrar em qualquer visita ao supermercado. Ademais, permite preparar em casa uma alternativa aos cereais de café da manhã convencionais e adaptar as quantidades de cacau e sirope ao gosto da cada pessoa.
Cereais de chocolate com sozinho três ingredientes de Mercadona: a receita fácil que se fez viral
Preparar uns cereais caseiros para o café da manhã não tem por que converter numa receita longa nem requerer uma lista interminável de ingredientes. Uma criadora de conteúdo tem compartilhado em Instagram uma proposta que aposta precisamente pela singeleza: converter umas tortitas de arroz de Mercadona em pequenos cereais de chocolate utilizando só três produtos.
A receita, além de rápida, resulta especialmente atraente para quem procuram uma alternativa caseira aos cereais de café da manhã convencionais. A chave está em combinar as tortitas de arroz Hacendado, cacau puro em pó e sirope de agave ou mel, três produtos fáceis de encontrar nos supermercados da corrente.
Três produtos e uma transformação muito singela
Para preparar esta versão de cereais de chocolate há que partir de um pacote de tortitas de arroz Hacendado, que se convertem na base estaladiça da receita, depois lhe acrescentar mel ou sirope.
O terceiro ingrediente é o cacau puro em pó dA Chocolatera, um produto desgrasado e sem açúcares acrescentados. O bote de 265 gramas custa 4,75 euros. Por último, a receita incorpora sirope de agave Hacendado, cuja embalagem de 350 gramas tem um preço de 2,60 euros. Ao todo, comprar os três produtos supõe 8,45 euros, ainda que, evidentemente, não é necessário utilizar as embalagens completas para elaborar uma tanda de cereais.
Assim se preparam os cereais caseiros
O procedimento parte de algo tão singelo como romper as tortitas de arroz em trozos pequenos, procurando que tenham um tamanho parecido ao dos cereais que habitualmente se servem num bol. Desta maneira consegue-se aproveitar a textura ligeira e estaladiça das tortitas, mas apresentada de uma forma completamente diferente.
A seguir, incorpora-se o cacau puro e o sirope de agave com um chorrito mínimo de AOVE (ou mel) que funciona como elemento doce e ajuda a que o cacau fique aderido aos trozos de arroz. A quantidade pode ajustar-se em função do doce ou intenso que se queira o resultado.
A mistura deve ficar bem integrada dantes de lhe dar o acabado final de 10 minutos na airfryer para que se tuesten estilo crunchy. O objectivo é conseguir pequenas peças de arroz com sabor a cacau seco que possam se servir posteriormente com leite, bebida vegetal ou inclusive acompanhadas de yogur e fruta.
Uma alternativa singela para o café da manhã
Para além da facilidade da receita, a ideia também põe sobre a mesa uma forma diferente de aproveitar as tortitas de arroz. Isso sim, que uma elaboração leve poucos ingredientes ou se apresente como "saudável" não significa automaticamente que seja nutricionalmente completa e devamos comer a todas horas. As próprias tortitas de cereais podem apresentar composições muito diferentes dependendo da variedade, pelo que convém consultar sempre o etiquetado, as de mercadona são "98% arroz e sal".
A principal vantagem desta preparação está em controlar que se acrescenta ao bol e evitar depender de cereais de café da manhã já preparados com uma longa lista de ingredientes. O cacau puro contribui o característico sabor a chocolate, enquanto o sirope de agave proporciona o toque doce.
O resultado é uma receita pensada para quem querem provar algo diferente sem complicar na cozinha: três produtos de Mercadona, uns minutos de preparação e uma forma original de transformar umas singelas tortitas de arroz num café da manhã com aspecto de cereais de chocolate.
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