Que é a 'Lei de gelo' e como descobrir se alguém em tua vida a está a aplicar
Desmenuzamos a lei do gelo, a forma tóxica de relacionar-se e resolver os conflitos que a cada vez afecta a mais pessoas em Espanha
Apostamos que te ocorreu mais de uma vez, após um conflito com algum amigo, familiar ou casal, te deixaram " em visto" em lugar de contestar às mensagens de WhatsApp que com tanta ansiedade e desgosto tinhas mandado. Sentir-te ignorado depois de uma problemática ou discussão na que não se consegue um acordo, é possível experimentar uma sensação de extrañeza para a outra pessoa.
Como de perda. E é verdadeiro que isto ocorre precisamente porque no desdén ou desprezo que implica ignorar deliberadamente a alguém com quem temos um vínculo está implícita uma dês-conexão. Um 'clac' em nossa mente no que tudo mudam e nada encaixa.
Tenho deixado de importar-lhe? Já não me quer em sua vida? Isto se vai ficar assim? Sim querido leitor, tem ocorrido isso que se conhece como a lei do gelo, onde de uma hora para outra, a pessoa deixa de responder mensagens e não mostra interesse em restabelecer a relação, te gerando uma incerteza e um mal-estar insuportável.
Possíveis motivos pelos que as pessoas actuam com 'A lei do gelo'
Bem é verdadeiro que não todos sabemos lidiar tão bem com um clima de tensão como o de uma disputa na que tens de argumentar tua visão ou parte dos factos sem te deixar levar pelas emoções de ira ou raiva. E que a cada indivíduo enfrenta os conflitos de acordo com as habilidades e estratégias que tem desenvolvido durante sua infância e adolescência. A psicóloga María Esclapez tem tentado estabelecer um código com o que reconhecer quem está a actuar de forma tóxica impondo a lei do gelo e quem simplesmente precisa espaço.
Isto é, se uma pessoa tem crescido num meio onde as discussões se resolviam com o castigo do silêncio ou o tabu, provavelmente siga resolvendo de uma maneira tão pobre os altercados já de adulto. Não obstante, que seja um costume interiorizada não tira que a falta de ferramentas não resulte perjudicial para manter relações saudáveis e acertadas com nossos seres queridos. E isso não exime de nada.
Em que consiste 'A lei do gelo'?
Como já te tínhamos contado, em alguns casos, se opta pelo silêncio como uma forma de manejar a situação, mas se isto se faz com ânimo de castigar ao outro, esta conduta é conhecida em psicologia como a lei do gelo.
A lei do gelo manifesta-se quando uma pessoa, depois de um desacordo, decide cortar todo o tipo de comunicação ou vínculo com a outra durante um tempo, sem lhe permitir expressar sua perspectiva. Este afastamento não só é verbal, sina que também pode implicar distanciamiento físico e emocional.
Uma resposta tóxica aos conflitos
Este comportamento pode causar um grande impacto emocional em quem sofre-o, já que gera sentimentos de rejeição, angústia e impotencia. Ao ver-se privado da possibilidade de falar e procurar uma solução, a pessoa afectada fica sem ferramentas para resolver o problema. A comunicação é fundamental na gestão de conflitos, e sua ausência só agrava as tensões.
Por que algumas pessoas recorrem ao silêncio?
As razões por trás desta conduta podem ser diversas. Alguns dos motivos mais frequentes incluem:
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Chamar a atenção, com a intenção de provocar uma reacção na outra pessoa.
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Exercer controle sobre a situação, procurando influir no comportamento do outro.
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Evitar enfrentar o conflito, como uma forma de evasão.
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Impor um castigo emocional, gerando mal-estar intencionadamente.
Conquanto num primeiro momento pode parecer uma estratégia eficaz para gerir o conflito, no longo prazo só contribui a aumentar a tensão e o ressentimento na relação. Os especialistas advertem que não é realista esperar que os demais adivinhem nossos pensamentos ou sentimentos sem comunicação. Ainda que é compreensível precisar um tempo para acalmar-se, é essencial permitir que ambas partes expressem suas emoções e pontos de vista.
A 'Lei do gelo' nas relações de casal
A psicóloga María Esclapez, através de seu perfil em Instagram (@maria_esclapez), tem assinalado que este tipo de comportamento é comum em casais que vão a terapia. Segundo suas observações, quando uma discussão se intensifica, as pessoas deixam de se ver como uma equipa e começam a se perceber como adversários.
O distanciamiento emocional posterior a um conflito pode ser perjudicial e, em muitos casos, difícil de superar. Esclapez descreve a lei do gelo como uma forma subtil de manipulação passivo-agressiva, um tipo de dano emocional que com frequência passa desapercibido.
Por que reagir com a 'Lei do gelo' ante uma discussão é perjudicial?
Um dos aspectos finque que destaca a psicóloga é que o casal não deve se ver como inimigos. Quando a discussão termina e a situação se acalma, as feridas emocionais que se tenham causado durante o conflito não desaparecem automaticamente. Por isso, a melhor maneira de abordar os desacordos é através do diálogo, inclusive se é necessário um período de tempo para gerir as emoções dantes de falar.
Em qualquer relação próxima, passar da cercania à total indiferença após um desacordo pode gerar danos emocionais profundos. Sentir enojo não significa deixar de querer ou respeitar à outra pessoa, e muito menos deveria se traduzir na ignorar deliberadamente. Deixar de falar a alguém, cancelar planos sem explicação ou se comportar com frialdade como represália não são estratégias sãs.
Se identificas-te com alguma destas situações, recorda que os profissionais em saúde emocional podem te ajudar a manejar o conflito, gerir a ira e fortalecer a comunicação em tuas relações. O diálogo segue sendo a chave para resolver diferenças e evitar que o silêncio se converta numa barreira que impeça sanar os vínculos pessoais.
