Un día te miras al espejo y no reconoces tu reflejo: tu cintura ya no tiene la misma forma, notas un pliegue que no estaba antes, los sofocos irrumpen sin aviso y tus emociones parecen vivir en una montaña rusa. No es un simple desequilibrio hormonal mensual. Es algo más profundo, más duradero… y más silenciado.
La menopausia es una transición biológica natural que puede durar entre 2 y 5 años, aunque su duración varía según factores como la genética, el estilo de vida, la alimentación, el ejercicio, la edad de inicio o incluso el entorno climático. Lo que no debería variar es cómo la afrontamos: con información, cuidados y sin vergüenza.
Naomi Watts: "Más sexy que nunca" y sin filtros
La actriz Naomi Watts, a sus 56 años, ha decidido desmontar los mitos alrededor de esta etapa y transformarla en una celebración. A través de su firma de bienestar holístico, Stripes Beauty, lanza la campaña “Más sexy que nunca”, una declaración valiente que reivindica la sensualidad, autenticidad y poder de las mujeres en la madurez que por supuesto sirve para apadrinar una serie de productos enfocados en el cuidado de la mujer en esta época tan sensible.
Su marca, nacida en 2022, no solo ofrece productos para esta etapa, sino una comunidad que invita a hablar de la menopausia con libertad. “Durante años me sentí avergonzada, perdida. Ni mis amigas ni los médicos sabían orientarme”, confiesa. Hoy, esa vulnerabilidad se ha convertido en fortaleza.
Del silencio a la sonoridad
Naomi sabe que no está sola. Durante su camino, ha conectado con muchas mujeres que también necesitaban hablar, pero no sabían cómo ni con quién. “No deberíamos sufrir en silencio. Necesitamos sentirnos parte de algo”, reflexiona.
Su propuesta incluye productos específicos para cuidar cuerpo y mente durante la menopausia, desde el cuero cabelludo hasta la zona íntima, pero también un mensaje claro: hablar de menopausia no es un tabú, es un acto de amor propio.
El rostro también envejece… y eso está bien
Uno de los primeros avisos que recibió Watts vino a través de su piel: más seca, menos elástica, fácilmente irritable. Estando constantemente frente a las cámaras, comprendió que su imagen ya no respondía a los mismos cuidados de antes.
“Al investigar sobre el impacto hormonal en la piel, entendí que muchas mujeres compartíamos los mismos síntomas. Quise crear soluciones reales, efectivas y sin prejuicios”, cuenta. Así nació el alma de las cremas de noche con retinol de su marca holística Stripes Beauty.
Una campaña que quiere cambiarlo todo
“Más sexy que nunca” es mucho más que una frase provocadora publicitaria. Es una bandera. La campaña de los geles íntimos de la marca ha inundado Nueva York con carteles a gran escala, buscando abrir la conversación en espacios públicos de algo que a veces les incomoda expresar a las mujeres. Incluye un manifiesto que redefine la mediana edad como una época de crecimiento y despertar personal.
Además, la firma ha lanzado una gorra de edición limitada con el eslogan, disponible como obsequio en compras superiores a $100. Una forma de lucir con orgullo una nueva etapa en la que no están solas.
Voces que inspiran
Para amplificar su mensaje, Watts se ha rodeado de otras mujeres poderosas y referentes. Desde la comediante Chelsea Handler, que aborda temas complejos con humor, hasta médicas, periodistas, activistas y creadoras como Laura Brown, Miranda July o la ginecóloga Dra. Somi Javaid.
“Cuando vemos a mujeres visibles, inteligentes, sexys y valientes hablar de esto sin miedo, nos damos cuenta de que nosotras también podemos hacerlo”, dice Watts.
Naomi no solo piensa en el presente, también en el legado que dejará. Como madre de dos adolescentes, quiere mostrarles que el envejecimiento no es decadencia, sino evolución. “La autenticidad es lo más importante, y llegar a ella requiere tiempo, errores y experiencia. Nuestros hijos deben saber que el fracaso también es una forma de crecer”, reflexiona.
10 claves para cuidarte (y quererte) durante la menopausia
Lejos de estancarse, Watts está más activa que nunca. Con un hijo recién graduado y otro a punto, disfruta de su hogar en Montauk, de la naturaleza, la cocina, el descanso y los pequeños placeres del verano. “Es una etapa para reconectar con lo que realmente importa. Y sí, también para ser feliz.”
A continuación te dejamos una lista completa con trucos para sobrellevar esta fase de la mejor forma posible:
1. Haz equipo con tu ginecólogo/a
Empieza por una revisión completa. Controla presión arterial, colesterol, glucosa y consulta sobre suplementos como isoflavonas o tratamientos hormonales si lo necesitas.
2. Muévete con amor
El ejercicio moderado —como caminar, nadar o hacer yoga— no solo te ayuda a controlar el peso, también mejora tu estado de ánimo y disminuye los sofocos.
3. Fortalece tu suelo pélvico
Evita la incontinencia urinaria y mejora tu bienestar íntimo con ejercicios específicos. No subestimes su impacto en tu calidad de vida.
4. Alimenta tu cuerpo con sabiduría
Incluye más frutas, verduras, cereales integrales, pescados ricos en omega-3 y lácteos. Evita los excesos y opta por una alimentación equilibrada.
5. Disminuye la sal
Reducir el sodio evita la retención de líquidos, mejora la circulación y protege el corazón.
6. Café y alcohol, con medida
Limita su consumo, especialmente si padeces insomnio. Menos es más cuando se trata de dormir bien.
7. Di no al tabaco
El cigarrillo aumenta el riesgo de osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y envejecimiento prematuro.
8. Cuida tu piel como nunca
Hidrátala a diario, protégela del sol y elige productos formulados para pieles maduras. Tu piel también habla de ti.
9. Evita automedicarte
Cada cuerpo es único. Antes de tomar cualquier suplemento o tratamiento, consúltalo con un especialista.
10. Pon tu amor propio en primer plano
Es momento de priorizarte. Haz espacio para ti, para nuevas pasiones, hobbies y experiencias. La menopausia no es el fin de nada: es el renacer de una mujer más libre.