Isabel Pérez, psicóloga, alto y claro sobre la limpieza: "Ofrece estabilidad emocional"
¿Sabías que según la psicología hay ocho rasgos comunes en las personas que siempre tienen que tener su casa ordenada? Descubre cuáles son y si tú también los tienes o si tu hogar es un caos y puede estar afectando a tu salud
El lugar donde vives no es solo un espacio físico: es un reflejo de tu estado emocional. ¿No te ha pasado estar algo más alicaído y no tener ganas de recoger ese montón de ropa sin doblar que descansa en la silla de tu habitación? O, por el contrario, te has levantado con energía y de buen humor y enseguida te has puesto con tu música preferida a dejar impecable la cocina… Es un hecho, más allá de la decoración o el mobiliario que tengas, lo cierto es que un ambiente armonioso y bien organizado puede convertirse en una fuente inagotable de calma.
Las cosas sucias o con cosas que entorpecen por en medio a veces nos provocan molestia no solo funcional, sino también mental. Te pido que te imagines queriendo tumbarte en una sepultada por trastos o usando un baño en el que te da asco poner un pie descalzo. ¿Cómo vas a estar cómodo haciéndote el skincare? Mantener la casa en orden y limpia no es una cuestión únicamente estética, sino también de salud mental y equilibrio personal.
Un hogar cuidado transmite serenidad, ayuda a descongestionar nuestra cabeza, desconectar del ritmo acelerado del día a día y refuerza la sensación de refugio real. A todos nos gusta entrar en un espacio que huela bien, que se sienta acogedor y en el que cada objeto tenga su lugar. Ese confort invisible que emana del orden es, muchas veces, más poderoso que cualquier mueble de diseño.
¿Evitas las tareas domésticas? Podrías estar perdiéndote algo valioso
Para muchas personas que llevan la pereza en el genoma de su ADN, las tareas del hogar son una carga. Las actividades como fregar los platos, doblar la ropa o pasar la aspiradora suelen postergarse hasta que se hacen imposibles de ignorar, pues el descontrol lo inunda todo.
Sabemos que a veces el calor del verano nos infunde una pereza y el cansancio gana la batalla diaria al orden en nuestra casa, pero el problema viene cuando también pasa igual en cualquier época y momento del año y acumulamos quehaceres de la casa hasta que no queda más remedio que enfrentarse a un zafarrancho.
¿Limpieza como terapia? Esto es lo que revela la psicología
A veces lo que muchas veces se percibe como una obligación engorrosa, puede tener efectos profundamente positivos: aplicable al deporte o a la limpieza del hogar mismamente. De acuerdo con la psicóloga Isabel Pérez López, establecer rutinas domésticas sólidas ayuda a encontrar una estructura mental sana entre el caos diario:
“Cuando nuestro entorno está bajo control, nuestra mente lo interpreta como seguridad. Lo que se trasmite a nuestra mente es que cuanto más ordenado, mejor puedes controlar. Realizar tareas hace que nos concentremos, que estemos más pendientes y la satisfacción de conseguir el objetivo final es sinónimo de un aumento de la autoestima evidente", señala sobre los potentes beneficios de romper la pereza y dejar tu casa despejada y desinfectada.
Esta percepción del modo en el que enfrentas las tareas domésticas puede traducirse en una mejora del estado de ánimo y un impulso de la autoestima.
Ocho hábitos que distinguen a quienes tienes sus casas organizadas
Diversos estudios y observaciones coinciden en que las personas que mantienen sus hogares en buen estado comparten ciertos comportamientos y enfoques que van más allá de la limpieza superficial. A continuación, repasamos los principales:
1. Apostaron por el minimalismo
Reducir el exceso de objetos no solo facilita la limpieza: también contribuye a una sensación de paz. Quienes han optado por un estilo de vida minimalista mantienen solo lo esencial y aquello que les aporta valor. De esta manera, su entorno promueve la tranquilidad y evita la saturación visual y mental.
2. Practican la atención plena en sus rutinas
Lejos de tratar las tareas del hogar como un mal necesario, muchas personas organizadas las viven como momentos de conexión con el presente. Para ellas, limpiar o cocinar no son simples obligaciones, sino espacios de pausa, de concentración y de calma. Adoptan una actitud consciente, realizando cada acción con propósito.
3. Planifican con estrategia
La limpieza eficaz no es improvisada. Las personas organizadas suelen diseñar su agenda doméstica con antelación: hacen listas, reparten las tareas en pequeños bloques y evitan dejarlo todo para un solo día. Este enfoque no solo aligera la carga, sino que facilita el mantenimiento continuo del hogar.
4. Buscan coherencia, no perfección
No son fanáticos de la pulcritud extrema. De hecho, su objetivo no es que su casa luzca impecable todo el tiempo, sino mantener un orden coherente con su estilo de vida. Saben adaptarse a imprevistos y entienden que la consistencia diaria vale más que la perfección esporádica.
5. Disfrutan del proceso
Para estas personas, el placer no está únicamente en el resultado final, sino en el proceso en sí. Encuentran satisfacción en los pequeños logros del día a día: una encimera despejada, una cama recién hecha, un armario bien ordenado. Cada paso refuerza la conexión entre su espacio físico y su bienestar emocional.
6. Cultivan la gratitud
Una característica común es que valoran lo que tienen. No se enfocan en lo que les falta, sino que agradecen su espacio, por modesto que sea. Esta actitud fortalece el vínculo con el hogar, motivándoles a cuidarlo con más mimo y constancia.
7. Ven el orden como una forma de autocuidado
Lejos de verse como una imposición, el orden y la limpieza se convierten en una herramienta para cuidar la salud mental. “Un ambiente desorganizado puede saturar la mente, mientras que uno limpio y ordenado promueve la claridad y la calma”, aseguran desde diversos estudios psicológicos. Para quienes lo practican, mantener su entorno en equilibrio es un acto de amor propio.
8. Aceptan que la imperfección forma parte del juego
Aunque parezca contradictorio, quienes viven en espacios cuidados no viven obsesionados con el orden. Aceptan que puede haber desorden temporal y lo gestionan sin dramatismos. Esta tolerancia al caos transitorio evita frustraciones y convierte su hogar en un lugar más cálido y real.
Esto ocurre mucho en las familias con hijos pequeños, donde es natural dejarles jugar, experimentar o incluso ensuciarse —a ellos y al entorno como daño colateral— sin estar coartándoles por la limpieza.
Un hogar equilibrado, una mente serena
Convertir tu casa en un espacio funcional, armónico y agradable no requiere perfección, sino intención y constancia. Más allá de la estética o el juicio externo, el verdadero valor del orden está en cómo te hace sentir: más libre, más centrado, más tú.
Si alguna vez sentiste que las tareas domésticas eran una carga, tal vez es momento de cambiar el enfoque. En lugar de evitarlas, puedes verlas como pequeños pasos hacia una mejor calidad de vida. Porque cuidar tu hogar es, en realidad, cuidarte a ti.
