A decisão que muda a forma de se cuidar, segundo a presentadora Cat Deeley: "Pequenos momentos"
Cat Deeley e seu enfoque realista do bem-estar maduro: descobre suas técnicas para saber como te cuidar sem pressões nem rotinas impossíveis
Num mundo onde o autocuidado se converteu quase numa exigência mais do dia a dia, um dos rostos mais belos da televisão britânica, a presentadora e actriz Cat Deeley, alça a voz para defender uma forma de bem-estar mais amável, realista e personalizado segundo vais cumprindo anos e atravessando a vida e seus conflitos diários.
Em lugar de seguir regras estritas ou rotinas complicadas que parecem desenhadas para agendas impossíveis, Cat promove uma ideia singela: fazer o que possas, quando possas, e desfrutar deste pequeno lucro.
La filosofia de Cat Deele: Bem-estar sob medida, não imposto:
Numa conversa com Harper's Bazaar, Deeley foi clara: "Não gosto da ideia de que se nos imponha um modelo único de bem-estar. Não creio nesse enfoque de 'isto serve para todas'. A cada pessoa deve descobrir que lhe funciona e aprender a ignorar o ruído externo".
Segundo a presentadora britânica, muitas vezes os conselhos de saúde e estilo de vida voltam-se tão complexos e caros que terminam sendo mais uma fonte de frustración que de ajuda. "Marcam-nos caminhos difíceis de seguir, e depois sentimos-nos mau por não os cumprir. Mas o verdadeiro é que ninguém pode com tudo".
Microhábitos e o tratamento que a ela lhe funciona: crioterapia
Sua proposta centra-se no que ela chama "pequenos momentos": pausas breves durante o dia nas que incorpora gestos de cuidado pessoal ou movimento físico. Estes instantes podem ser tão singelos como uma sessão rápida de yoga, um dia na neve ou uma manhã se fazendo algum tratamento ou simplesmente uma rotina de cuidado facial que lhe ajude a reconectar consigo mesma.
Deeley também valoriza actividades como a crioterapia —que aproveita o frio para melhorar a pele— e afirma que este tipo de tratamentos, que costumavam ser exclusivos de clínicas especializadas, agora estão ao alcance de qualquer graças a dispositivos domésticos como rolos frios ou máscaras LED.
O exercício como impulso, não como obrigação
Segundo explica esta esbelta presentadora, a pressão para fazer exercício pode ser contraproducente: "Sentir-se obrigado a mover-se quando não se quer é uma receita segura para o abandono. O movimento deveria sentir-se como algo que suma, não que pesa e não gosta".
Walsh destaca os chamados "snacks de exercício", uma tendência emergente que consiste em fazer micro sessões de movimento consciente ao longo do dia. Subir um trecho mais de escadas, esticar os braços enquanto aquece-se o café ou fazer equilíbrios sobre uma perna enquanto se cepillan os dentes são exemplos de como se mover sem complicações. "A ciência respalda estes mini exercícios como uma forma efetiva de cuidar a saúde sem investir uma hora no gimnasio", acrescenta.
Por sua vez, Cat reconhece que não é fã das rotinas extenuantes: "Se treino demasiado forte, sento-me fatal durante dias. Encanta-me o yoga porque obriga-me a ligar corpo e mente na mais absoluta paz. É o único que acalma minha cabeça".
Ritual de manhã: cuidado de pele consciente
Outro hábito que Cat não perdoa é sua rotina matutina de cuidado da pele, que inclui limpeza, hidratación e —finque— protecção solar. Confessa que, no passado, costumava subestimar a importância do protetor solar, mas hoje o considera um passo imprescindível. Desde Consumidor recomendamos-te um de amplo espectro:
"Uso um exfoliante suave, depois aplico um sérum com ácido hialurónico e finalmente um creme hidratante com SPF 50 em rosto, pescoço, escote, orelhas e mãos", explica. "Com os anos entendi que proteger a pele a diário não é negocial". O preferido de Cat é sem dúvida o de Medik8.
Hydr8 B5™ Intense Ácido Hialurónico / MEDIK8
Uma forma de cuidar-se que liga com a realidade
Longe de modas passageiras ou rotinas que parecem desenhadas para influencers com tempo ilimitado, o enfoque de Cat Deeley nos recorda que o bem-estar não deveria ser um ónus mais. Trata-se, simplesmente, de eleger momentos que nos façam sentir melhor, sem importar sua duração nem sua sofisticación.
Numa época onde o autocuidado parece mais uma carreira que uma eleição livre, sua mensagem ressoa com força: escuta teu corpo, respeita teus tempos e cuida de ti a tua maneira.
