Nem yoga nem café, a rotina matutina de Orlando Bloom para cuidar-se: "Rezar, desayunar e jogar"
A surpreendente rotina de bem-estar e alimentação saudável de Orlando Bloom depois de sua transformação para seu último filme 'The Cut'
Em Hollywood não é estranho que os actores se submetam a transformações físicas radicais para encarnar a suas personagens. Orlando Bloom é um dos últimos em somar a essa lista: para The Cut, perdeu mais de 13 quilos em mal três meses com uma disciplina tão estrita que, segundo confessou, o levou ao limite. Sua ruptura sentimental com sua mulher Katy Perry também ajudou a que o apetito fluctuase.
Uma dieta extrema a base de pepino e atum
O actor, conhecido por sua participação em Piratas do Caraíbas e O Senhor dos Anéis, descreveu a experiência como "desgarradora". Durante as últimas semanas dantes do rodaje chegou a seguir uma dieta praticamente reduzida a atum e pepino, supervisionada pelo nutricionista Philip Goglia, o mesmo que asesoró a Christian Bala em seu momento para seu papel no Maquinista(2004) onde confessou ter perdido 27 quilos se alimentando com batas de atum e maçãs.
O próprio Bloom admite que esteve à beira da extenuación: a fome crónica provocou-lhe insónia, paranoia e pensamentos intrusivos sobre comida. Ao terminar o rodaje, a recuperação também não foi tão singela como sentar à mesa a comer. Teve que se forçar a comer —já que ai tinha o estômago fechado de forma crónica— para recuperar o peso perdido, algo que lhe gerou desajustes físicos e hormonales. Este processo extremo serve de lembrete: a saúde não pode se pôr em jogo, nem sequer por um papel.
O regresso ao equilíbrio: seus rituales de bem-estar
Depois dessa experiência, Orlando Bloom tem compartilhado como cultiva seu bem-estar na vida quotidiana quando pode se permitir "voltar a ele", longe de dietas extremas e do desgaste físico. Em entrevistas com The Times e The Guardian, revelou detalhes de sua rotina, marcada pela espiritualidad, a alimentação consciente e pequenos hábitos que lhe ajudam a manter os pés na tierra.
O actor assegura dormir umas oito horas por noite e acordar ao redor das 6:30. O primeiro que faz é revisar a qualidade de sua descanso com um relógio inteligente e dedicar tempo a sua filha Daisy, a quem repete com cariño frases que reforçam o vínculo entre eles desde primeira hora da manhã.
Depois dedica uns 20 minutos à meditación e aos cantos budistas, uma prática que adoptou na adolescência e que hoje considera essencial para seu equilíbrio mental. Bloom define seu Gohonzon —um pergamino budista com o que reza— como um de seus bens mais preciosos.
Cafés da manhã plant-based e energia natural
Longe do móvel e das redes sociais, Orlando prefere começar no dia sem distracções digitais. Seus cafés da manhã refletem seu interesse por uma alimentação mais vegetal. Começa com um batido de "pós verdes" misturados com azeite MCT, colágeno e proteína em pó. Mais tarde, já avançada a manhã, desfruta de uma bebida densa tipo papilla preparada com leite de escarea, canela, vainilla, vás de goji e frutas deshidratadas —arándanos, coco ou cabo—, acompanhada de um chá.
Ainda que não é completamente vegano, afirma que seu dieta está baseada em vegetais e que limita a carne vermelha a uma vez ao mês. "Às vezes vejo uma vaca e penso que é um dos seres mais formosos do planeta", tem comentado em entrevistas, como exemplo da sensibilidade com a que aborda sua alimentação.
Bem-estar para além do ecrã: entre o rigor e o autocuidado
Quando não está a rodar nem atendendo compromissos profissionais, Bloom encontra prazer em actividades simples. Uma de suas favoritas é jogar com Lego, uma torcida que retomou durante a pandemia e que descreve como um modo de libertar a mente enquanto constrói carros e figuras. Para ele, esta prática tem um valor terapêutico: criar com as mãos dá-lhe sensação de lucro e acalma.
O contraste entre a preparação extrema para seu último papel e a rotina que segue em sua vida diária reflete duas caras muito diferentes de Orlando Bloom. Conquanto o cinema às vezes leva-o a submeter-se a exigências físicas extremas, Em sua vida pessoal prioriza o descanso, a alimentação consciente, a espiritualidad e as pequenas actividades que nutrem seu bem-estar emocional.
Sua história é um lembrete de que, para além dos reptos profissionais, a verdadeira transformação está em encontrar práticas sustentáveis que cuidem corpo e mente.