O hábito secreto de Jennifer López: "Adoro fazer a limpeza da casa. Não tolero a sujeira"
Descobre por que limpar não só é uma tarefa doméstica, sina o segredo de bem-estar mental de muitas celebridades como Jennifer López
Nas últimas horas, Ben Affleck tem voltado a ser notícia por lançar duras críticas para Jennifer López, no meio de rumores persistentes sobre por que se deu o desgaste de sua relação depois de sua reconciliação em 2021. Enquanto o actor desafoga-se publicamente, advertindo a Brett Goldstein —vinculado sentimentalmente nas últimas semanas com a cantora— com um dardo cheio de veneno: "Deveria sair daí se sabe o que lhe convém", dizia ante a imprensa.
J.lo, por sua vez, tem optado por uma resposta muito diferente: o silêncio. Longe do ruído mediático, a cantora e actriz tem decidido refugiar-se no que mais a acalma e a liga consigo mesma: a ordem de seu lar.
Num mundo de tapetes vermelhos, câmaras e agendas implacáveis, há quem encontram paz no mais simples: manter seu lar impecable. Para algumas celebridades, a limpeza não é só uma tarefa doméstica, sina uma forma de autocuidado, equilíbrio mental e controle sobre um meio que, muitas vezes, escapa de suas mãos.
Jennifer Lopez: cando limpar é um prazer
Longe de assistentes pessoais ou equipas de limpeza, muitas figuras públicas têm admitido desfrutar —e inclusive precisar— limpar seus próprios espaços. Para além da imagem de perfección que projectam, encontram na ordem um refúgio emocional. O acto de limpar transforma-se num ritual que acalma, foca e reconecta.
Jennifer Lopez, por exemplo, não oculta seu amor pela ordem. Numa entrevista com Contactmusic, confessou: "Adoro fazer a limpeza de minha casa. Não posso tolerar ter uma habitação suja." Ainda que essas palavras pronunciaram-se faz anos, sua atitude parece não ter mudado: diz-se que ainda dedica parte de seu tempo livre a organizar, ordenar e deixar seu lar reluzente, incluso em sua nova mansão de soltera em Hidden Hills, Califórnia, desde que acabou o seu com Ben Affleck
Celebridades obsedadas com a limpeza
Jennifer não é a única. Outras estrelas também têm compartilhado sua necessidade de viver em espaços impolutos.estas celebridades não só procuram estética: precisam funcionalidade, controle e serenidad. Para elas, a limpeza é sinônimo de clareza mental:
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Khloé e Kim Kardashian: Ambas, com casas minimalistas, têm sido desenhadas para evitar qualquer rastro de desordem. Seu obsesión pela ordem fez-se evidente em numerosos episódios de seu reality quando sua mãe confessava que ela mesma lhes inculcó esta obsesión pela pulcritud.
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Madonna: perfeccionista até o extremo, envolve-se activamente na limpeza de suas propriedades. Não deixa os detalhes a esmo.
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Jessica Alba: além de manter um meio impecable, fundou The Honest Company, especializada em produtos de limpeza livres de tóxicos, promovendo um lar são e ecológico.
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David e Victoria Beckham: Já o pudemos ver em seu documentário de Netflix, ordenados até o último detalhe, não tolera o caos nem em sua casa nem em sua apertada agenda profissional.
Por que nos faz bem viver em espaços limpos segundo a psicologia
Tens de saber que o que sentem todos estes famosos ao deixar sua casa impecable não é casual: tem uma raiz psicológica. Alguma vez tens sentido alívio após ordenar um armário ou limpar a cozinha? Não é casual. Estudos recentes respaldam a relação entre um meio limpo e uma melhor saúde mental.
"Limpar liberta endorfinas, reduz a ansiedade e melhora o estado de ânimo", explica a psiquiatra Swati Mittal. Ademais, acrescenta: "Afasta-nos do excesso de ecrãs e fomenta o tempo de qualidade com um mesmo."
A desordem —dizem os experientes— compete por nossa atenção. Manter o lar organizado ajuda a recuperar o enfoque, aumenta a motivação e melhora a sensação de bem-estar geral. Como afirma o Dr. Jinesh Shah: "Um meio ordenado permite-nos funcionar melhor. Se a casa está em equilíbrio, a mente também está-lo-á."
Limpeza consciente: chaves para manter teu lar baixo controle
Não precisas dedicar horas a cada dia como fazem algumas celebridades. O importante é criar pequenas rotinas diárias que previnam a desordem e mantenham o ambiente baixo controle. Aqui deixamos-te uma guia por estadias:
Dormitório
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Ventila ao acordar e faz a cama de imediato.
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Guarda a roupa ao terminar no dia.
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Limpa o pó semanalmente.
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Muda sábanas com frequência.
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Revisa os cajones para evitar acumulações desnecessárias.
Salão
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Acomoda mantas e cojines a cada noite.
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Elimina o pó das superfícies visíveis a cada dois dias.
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Aspira tapetes e solos semanalmente.
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Usa organizadores para comandos, revistas e outros objetos.
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Ventila ao menos 10 minutos a cada amanhã.
Banho
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Seca os grifos e painel depois da cada uso.
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Limpa o lavabo e espelho diariamente com um produto multiusos.
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Cuida a posição das toalhas: sempre bem estendidas.
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Evita restos de jabón e massa de dentes.
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Muda as toalhas regularmente.
Cozinha
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Limpa as encimeras e fogones depois de cozinhar.
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Esvazia o tanque pela noite.
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Revisa a geladeira semanalmente e elimina alimentos vencidos.
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Ordena utensílios para desocupar as superfícies.
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Saca o lixo dantes de que se encha ou cheire mau.
Para além da estética ou a disciplina, a limpeza pode converter numa ferramenta poderosa para construir uma vida mais equilibrada. As celebridades entenderam-no: manter o controle do espaço físico também ajuda a manter o controle emocional.
E tu? Talvez não vivas numa mansão de Hollywood, mas teu bem-estar começa em casa. Um lar limpo não só se vê melhor… também se vive melhor.
