Nem creme nem sérum, este é o truque de Norma Ruiz para a rotina facial: "Cuido-me muito"
Descobrimos qual é a rotina da actriz para chegar assim de espetacular aos 42 anos: não presume de falsa modéstia e confessa pôr ênfase em dois aspectos de sua alimentação e cuidado
O tempo deixa impressão na pele, mas também sabedoria para saber como a cuidar. Com a chegada dos 40, o rosto começa a refletir não só experiências vividas, sina também certas mudanças biológicas inevitáveis: aparecem linhas de expressão mais marcadas, perde-se firmeza, e a luminosidade que dantes parecia natural começa a se apagar.
Ademais, mancha-las solares podem intensificar-se se não se tomaram precauções em anos anteriores. Um das mudanças mais comuns nesta década é a diminuição na produção de colágeno e elastina, proteínas essenciais que mantêm a pele tersa e firme. Como consequência, podem aparecer signos de flacidez, deshidratación e uma textura mais áspera. Mas longe de ser uma sentença, esta etapa pode ser uma oportunidade para centrar-nos num autocuidado correto.
Como cuidar tua pele a partir de 40: hábitos, rotinas e… Não te esqueças do protetor solar!
Para contrarrestar estes efeitos, os experientes coincidem na importância de estabelecer uma rotina de cuidado facial constante. A limpeza diária, tanto pela manhã como dantes de se deitar, é o primeiro passo para manter a pele sã e livre de impurezas. Isto permite que os tratamentos posteriores penetrem melhor e sejam mais efetivos.
Um passo imprescindível que muitas ainda descuidan é o uso diário de protetor solar. Aplicá-lo todos os dias —inclusive quando não faz sol— é uma medida fundamental para prevenir o aparecimento de manchas e proteger o rosto do envejecimiento prematuro causado pela radiação UV.
Norma Ruiz: seu estilo de vida como chave para um rosto de cinema
Um claro exemplo de como o cuidado consciente marca a diferença é a actriz espanhola Norma Ruiz. A seus 42 anos, seu aspecto fresco e luminoso não passa desapercibido. Em entrevistas recentes, tem reconhecido abertamente que dedica tempo e atenção a seu bem-estar físico e emocional, sem pretender o esconder nem o minimizar.
"Encantar-me-ia dizer que não me cuido, mas me cuido muito, a verdade (risos). Minha profissão exige-me que esteja bem, por isso tenho que ir ao fisio uma vez à semana. Cuido a voz e a alimentação. Tento fazê-lo ao menos duas vezes à semana: algo de treinamento funcional e também meditación, sempre que o tempo mo permite", comenta a intérprete. E é que a prática regular de exercício físico e actividades como a meditación também melhoram a oxigenación celular e contribuem uma sensação de bem-estar integral que se nota por dentro e por fora.
O truque de Norma Ruiz: alimentação sem gluten nem café
Para Norma, o equilíbrio não está em se exigir em excesso, sina em manter hábitos sustentáveis que a acompanhem em seu ritmo de vida. Um das mudanças mais importantes que tem experimentado recentemente está relacionado com a alimentação: Após um tempo arrastando moléstias digestivas, descobriu que era intolerante ao gluten.
Norma confessa que sempre leva na bolsa algum snack saudável para evitar cair em tentaciones menos recomendáveis ou se atirar lendo etiquetas em procura de produtos sem gluten na cada máquina de vending: "Preparo-me minhas próprias bolas energéticas com ingredientes naturais e sempre levo água e frutos secos", revela. Esta atenção ao detalhe não é uma obsesión, sina uma forma de mimarse e sustentar sua energia ao longo do dia.
O ritual desinflamatorio de Norma Ruiz: Água com zumo de limão em ayunas
O diagnóstico, longe de ser um obstáculo, permitiu-lhe melhorar sua qualidade de vida de forma significativa. Também tem deixado de tomar café —apesar de seus benefícios antioxidantes— e o substituiu por chás suaves, que lhe sentam melhor e não alteram seu descanso.
Completa seu ritual de beleza com um gesto muito singelo mas efetivo: um copo de água com limão em ayunas. Este pequeno costume, muito popular no mundo do bem-estar, contribui a depurar o organismo e activar o metabolismo desde primeira hora do dia.
Seu segredo de beleza natural: o poder do aloe lado no cutis
Quanto ao cuidado facial, Norma tem encontrado no aloe lado um verdadeiro aliado. Dantes de aplicar sua rotina habitual de sérum e creme hidratante, utiliza gel puro desta planta directamente sobre a pele. "É calmante, refrescante e ajuda a manter a hidratación", assegura.
O aloe lado tem propriedades regeneradoras, antiinflamatorias e suavizantes, o que o converte num cosmético natural ideal para peles que começam a precisar um extra de mimo.
Além do cuidado externo, a pele também reflete o que ocorre em nosso interior. Dormir bem, se manter hidratada, reduzir o estrés e levar uma alimentação equilibrada são factores que incidem directamente em sua aparência.
Cuidar-se a partir de 40 não significa obsedar com a idade, sina se adaptar às novas necessidades do corpo e a pele com consciência, amor próprio e constancia. Porque sentir-se bem também se reflete no espelho.
