A melhor rotina para frear o envejecimiento, segundo dermatólogos: "Limpar a pele duas vezes..."
Queres saber como deves cuidar tua pele face a evitar a perda de colágeno e elasticidade? A dermatóloga Ana Molina revela como fazer para evitar o envejecimiento prematuro
Quando se trata de cuidar a pele e atrasar os signos do envejecimiento, a dermatóloga Ana Molina —uma das vozes mais reconhecidas no âmbito da divulgação dermatológica— tem claro que a chave não está nos tratamentos milagrosos, sina na constancia e numa rotina singela, baseada em evidência científica.
Rotina antiedad segundo a dermatóloga Ana Molina: ciência, constancia e quatro passos essenciais
A dermatóloga Ana Molina tem convertido a ciência do cuidado facial numa rotina acessível e efetiva para todos. Seguindo seus quatro passos —limpar, proteger, nutrir e transformar—, consegue-se uma pele mais forte em frente ao passo do tempo. E, como ela mesma insiste: "a constancia é o melhor cosmético que existe".
Numa recente entrevista no pódcast Tenho um plano, a especialista explicou como conseguir uma pele sã e luminosa em sozinho quatro passos que combinam limpeza, prevenção e reparo.
1. Limpeza: o ponto de partida indispensável
O primeiro passo, e quiçá o mais subestimado, é a limpeza facial. Segundo Molina, deve realizar-se duas vezes ao dia: pela manhã e pela noite. Esta rotina não só elimina a gordura e a sujeira acumulada, sina que também prepara a pele para absorver melhor os produtos que aplicar-se-ão depois. "Uma pele limpa é uma pele receptiva", explica a dermatóloga.
O excesso de contaminação, suor ou restos de maquillaje podem obstruir os poros e acelerar o envejecimiento cutáneo. Por isso, a limpeza constante é a base de qualquer tratamento eficaz.
2. Antioxidantes: o escudo da manhã
Com a pele limpa, o segundo passo matutino é aplicar um sérum com antioxidantes, como a vitamina C ou o ácido hialurónico, que actua neutralizando os radicais livres responsáveis pelo envejecimiento prematuro. Este ingrediente não só protege, sina que também contribui luminosidade e melhora o tom do rosto, combatendo os efeitos da contaminação e a radiação solar.
Um exemplo de sérum antioxidante eficaz é o Sérum Hyalu B5 Suractivated dA Roche-Posay. Sua fórmula com ácido hialurónico, vitamina B5 e Madecassoside conserta, recheada e acalma a pele desde o primeiro aplicativo. Com só umas gotas a cada amanhã e noite, se reduzem as linhas de expressão e se melhora visivelmente a textura do rosto, pescoço e escote.
3. Protetor solar: o antiedad mais poderoso
O terceiro passo, e o mais crucial, é a fotoprotección. Molina recalca que o protetor solar não é só um cosmético, sina uma ferramenta médica preventiva. Aplicá-lo a cada dia —inclusive em dias nublados ou em interiores— ajuda a evitar arrugas, manchas e o dano celular causado pela radiação ultravioleta.
Uma das melhores opções é o Heliocare 360º Cor Gel Oil-Free SPF 50+ de Cantabria Labs. Este fotoprotector combina cobertura de maquillaje com protecção avançada em frente aos raios UVA, UVB, infravermelhos e luz visível, sem obstruir os poros. Sua textura ligeira e acabamento mate fazem-no perfeito para peles mistas ou gorduras, enquanto sua tecnologia Fernblock®+ reforça a pele com antioxidantes e ativos reparadores. Ademais, está disponível em vários tons para unificar o rosto de forma natural.
4. Retinoides: a transformação noturna
Pela noite, após uma nova limpeza, chega o momento de transformar a pele. Os retinoides, como o retinol ou o retinal, estimulam a renovação celular e a produção de colágeno, melhorando a textura e firmeza do rosto. Seu uso regular consegue um efeito rejuvenecedor visível e duradouro.
Uma fórmula destacada neste campo é a Avene Hyaluron Activ Procedure Creme Lifting Antiedad com Retinal, que combina retinal ao 0,1% —mais três vezes potente que o retinol— com ácido hialurónico e niacinamida. Este trío de ativos trabalha em sinergia para hidratar, reafirmar e devolver vitalidad à pele. Com uma textura sedosa e um 97% de ingredientes de origem natural, este creme oferece resultados visíveis em poucas semanas.
Alternativas específicas: manchas, arrugas ou pele apagada
Não todas as peles envelhecem igual, e Ana Molina faz questão da importância de adaptar os produtos à cada necessidade.
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Para manchas ou marcas: o Sérum Mela B3 dA Roche-Posay é ideal. Sua tecnologia Melasyl™, junto com niacinamida e retinol, combate a hiperpigmentación e unifica o tom. Em tão só uma semana, melhora o brilho e reduz até um 85% das manchas escuras.
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Para arrugas marcadas: o Sérum Hyalu B5 do que já te falámos dantes segue sendo uma aposta segura por seu efeito rellenador e calmante, especialmente indicado para peles sensíveis ou deshidratadas.
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Para pele jovem ou primeiras linhas: o uso de produtos com retinal (Avene Hyaluron Activ Procedure Creme Lifting Antiedad com Retinal) ou hidroxiácidos suaves ajuda a manter a pele lisa, equilibrada e sem imperfecciones. Uma opção de mascarilla estupenda com hidroxiácidos é este produto de Elizabeth Ardem: Visível Difference Peel and Reveal Mascarilla Revitalizante.
A chave: constancia e equilíbrio
A rotina de quatro passos de Ana Molina —limpeza, antioxidantes, protetor solar e retinoides— não procura resultados imediatos, senão efeitos duradouros. A ciência dermatológica respalda este método porque aborda as principais necessidades da pele: purificação, defesa, reparo e renovação.
Não se trata de encher o tocador de produtos, sina de seguir uma rotina coerente e sustentada no tempo. Com o uso continuado, a pele volta-se mais firme, uniforme e luminosa, refletindo não só saúde, sina também bem-estar.