Ana Rodríguez-Vila, dermatóloga: "Para aplicar bem o protetor solar precisas..."
Descobre as quantidades que deves aplicar em tua pele, segundo os experientes, do produto cosmético que deve ser um indispensável em tua bolsa durante o verão: "Uma pequena porção de café para o rosto, outra para os braços…"
O cancro de pele é o mais frequente do mundo, representa aproximadamente 1 em cada 3 diagnósticos de cancro a nível mundial. Segundo a Organização Mundial da Saúde, a cada ano detectam-se mais de 325.000 novos casos de melanoma no mundo e 55.000 mortes relacionadas com isso.
E é que a incidência de melanoma tem aumentado de forma sustentada nas últimas décadas, a tal ponto que em Espanha, se estima que se diagnosticam mais de 78.000 novos casos de cancro de pele ao ano, dos quais mais de 7.500 são melanomas. De facto, o melanoma tem crescido um 10% na última década, segundo determina a Academia Espanhola de Dermatología e Venereología (AEDV).
Todo o que deves saber sobre como usar bem o protetor solar, segundo uma dermatóloga
Ainda que hoje em dia estamos mais concienciadas sobre a importância de proteger nossa pele do sol, devido a todos estes dados preocupantes, o verdadeiro é que ainda persistem muitas dúvidas em torno do uso correto do protetor solar.
Com que frequência devemos o aplicar? Que quantidade é a adequada? Pode-se usar maquillaje em cima? Para aclará-lo, a dermatóloga Ana Rodríguez-Villa, popular em redes por seu conteúdo de skin care' saúde da dermis em chave beauty (além de ser diretora do Instituto Médico Ricart localizado na Castelhana).
Especialista em Dermatología Médico-Quirúrgica e Venereologíanos oferece umas chaves singelas para garantir uma protecção eficaz e segura este verão 2025.
O erro mais comum: usá-lo só em verão
Apesar das campanhas de concienciación, muitas pessoas seguem limitando o uso do protetor solar aos meses estivales ou às ocasiões nas que vão à praia. Tens de saber que esta falta de regularidade pode ter consequências muito negativas para tua pele em longo prazo, já que a radiação solar incide sobre nossa pele durante todo o ano.
Segundo dados do Instituto Médico Ricart, um 64 % dos espanhóis utiliza-o unicamente durante o verão, e quase a metade dos jovens reconhece que com frequência o esquece por completo.
Quanta quantidade de protetor precisa nossa pele?
A recomendação regular em dermatología é aplicar uns dois miligramos por centímetro quadrado de pele.
Para simplificar esta medida, pode-se seguir a conhecida "regra dos dois dedos": colocar duas linhas de creme longas do tamanho de todo o dedo (uma no dedo índice e outra no anular) para cobrir o rosto correctamente. Este método também serve como referência ao usar texturas mais ligeiras como geles, sprays ou brumas.
Reaplicar: o grande esquecido
Um das falhas mais frequentes é não voltar a aplicar o protetor solar ao longo do dia. "A protecção vai-se perdendo com o suor, o água ou ao secar com uma toalha", explica Rodríguez-Villa.
Por isso, é recomendável o renovar a cada duas horas, especialmente se estamos ao ar livre. Para quem levam maquillaje, existem soluções práticas como brumas com SPF alto ou inclusive brochas de maquillaje (com protetor solar em pó incorporado), que permitem reforçar a protecção sem alterar o look.
Por que é fundamental proteger a pele a diário?
O uso constante do protetor solar não só previne queimaduras, sina também outros efeitos como o aparecimento prematura de arrugas, manchas ou inclusive problemas mais graves como lesões pré cancerosas. Os dermatólogos consideram-no um passo imprescindível em qualquer rotina facial, ao mesmo nível que a limpeza ou a hidratación.
Rodríguez-Villa recalca a importância de não subestimar a quantidade. "Para que o protetor seja realmente efetivo, há que aplicar a dose adequada. Recomenda-se usar o equivalente a uma cucharadita de café para o rosto, outra para os braços e uma mais para as pernas", assinala. Usar menos quantidade diminui de forma significativa o nível real de protecção, inclusive se o produto indica um SPF 50.
E os protetores solares com cor são menos eficazes?
Os protetores solares com cor podem ser uma boa opção, especialmente se procura-se um acabamento mais unificado no rosto. No entanto, há que ter em conta que muitas vezes aplicamos menos quantidade da necessária porque nos achamos que basta com deixar o tom da pele uniforme, o que reduz sua eficácia.
Ademais, é importante recordar que os factores de protecção não se somam. Usar uma base com SPF 30 sobre um protetor solar +50 com o mesmo factor não faz que a protecção se some.
Não obstante, para pessoas com pele propensa às manchas, como o melasma, a combinação de um fotoprotector clássico com um com cor pode oferecer uma defesa mais completa em frente à radiação UVB, UVA, a luz visível e inclusive o infravermelho, ajudando a evitar a reaparición de hiperpigmentación.
Em que ordem se deve aplicar o protetor solar quando te maquillas?
A ordem correta na rotina de cuidado facial é: sérum, creme hidratante, protetor solar e, por último, o maquillaje. Os produtos com cor, neste caso, devem ir ao final. Se precisa-se reforçar a protecção sem desmaquillarse, as brumas com alto factor solar são uma excelente alternativa, cómodas e eficazes.
Zonas esquecidas que também deves proteger
Muitas vezes, ao aplicar o protetor solar, passamos por alto áreas como as orelhas, o pescoço ou o nascimento do cabelo. Estas zonas também estão expostas à radiação e devem incluir na rotina diária de fotoprotección para evitar manchas ou danos em longo prazo.
A chave para uma boa defesa solar não está só em eleger o produto adequado, sina no usar correctamente. Aplicar a quantidade justa, fazê-lo todos os dias do ano e reaplicarlo com frequência pode marcar a diferença na saúde de tua pele. Uma boa rotina de protecção solar é, sem dúvida, o melhor tratamento antiedad.
