La rutina de bienestar de la periodista Cristina Pardo: "Deporte y dieta entre semana"
El plan alimenticio que ha permitido a Cristina Pardo perder hasta 20 kilos: su nutricionista lo explica
Cristina Pardo, periodista y presentadora de La Sexta, ha protagonizado uno de los cambios físicos más comentados de los últimos tiempos. Su transformación, lejos de estar basada en dietas extremas o soluciones exprés, es fruto de una rutina bien pensada y una nueva forma de entender el autocuidado. Con la ayuda de profesionales y una mentalidad firme, ha conseguido perder alrededor de 20 kilos de forma gradual, saludable y sostenible.
Ha sido su propio nutricionista, Pablo Ojeda, quien ha revelado algunos de los secretos detrás del cambio de Cristina. Y lo más inspirador es que cualquier persona, sin importar su punto de partida, puede aplicar parte de lo que ella ha aprendido en este proceso.
La dieta que ha seguido Cristina Pardo para adelgazar hasta 20 kilos: lo revela su nutricionista
El éxito de Cristina no se mide solo en kilos. De hecho, la presentadora ha dejado claro en distintas entrevistas que su transformación tiene más que ver con cómo se siente que con lo que muestra la báscula. Desde que comenzó este camino, no solo ha afinado su figura, también ha ganado energía, se ha sentido más cómoda con su cuerpo y ha mejorado su salud general. Incluso ha abandonado el tabaco, un paso que para muchas personas representa un antes y un después en su bienestar.
Según su nutricionista, no se trató de prohibir alimentos ni de seguir dietas restrictivas. El objetivo fue crear una estructura alimentaria adaptada a su ritmo de vida, donde se pudiera comer de todo con moderación, sin ansiedad ni sentimiento de culpa.
Boxeo y 'running': la clave de hacer del deporte un aliado
Uno de los elementos que más ha influido en su evolución ha sido el ejercicio físico. Cristina Pardo encontró en el boxeo una vía para canalizar energía y estrés, al mismo tiempo que fortalecía su cuerpo. Lo practica varias veces por semana y asegura que es el primer deporte que realmente ha disfrutado.
La periodista también ha empezado a salir a correr, incorporando el running como una rutina complementaria. Esta combinación de entrenamiento cardiovascular y fuerza le ha permitido mejorar su resistencia, tonificar su musculatura y ganar confianza.
Lo más importante, según ha contado en diferentes programas, es que por fin ha encontrado actividades que le gustan. “Es el único deporte que me entretiene de verdad”, afirmó en televisión. Y eso ha marcado la diferencia: disfrutar del ejercicio en lugar de verlo como un castigo.
Adiós a las dietas y productos milagro: sí a la comida real y el equilibrio
Una de las claves de su éxito es la forma en la que ha reorganizado su alimentación. No se trata de contar calorías o de eliminar grupos de alimentos, sino de comer bien la mayor parte del tiempo, sin dejar de darse pequeños placeres.
Cristina ha explicado que entre semana sigue una dieta estructurada, rica en vegetales, proteínas magras y grasas saludables, pero los fines de semana se permite algún capricho.
¿Su truco? Compensar con inteligencia, sin caer en extremos. Si un día se excede, al siguiente opta por platos más ligeros. Este enfoque flexible le ha permitido mantener el equilibrio emocional y físico, algo fundamental cuando el objetivo es mantenerse en el tiempo.
Cristina Pardo hace frente a las críticas de los 'haters': ¿Ozempic o dieta sana?
Como suele ocurrir con las figuras públicas, su cambio no pasó desapercibido y, en algunos casos, fue objeto de comentarios malintencionados. Se llegó a especular con que había utilizado fármacos para adelgazar. Cristina respondió con contundencia y sinceridad:
Deporte y dieta durante la semana. Aplíquese.
Un mensaje que refuerza lo que ya había demostrado con hechos: su transformación no tiene secretos inconfesables, solo disciplina, constancia y trabajo personal. Y es que en una sociedad donde muchas veces se busca el resultado inmediato, ella apuesta por el camino a largo plazo.
Una transformación real, cercana y motivadora
Lo más inspirador de la evolución de Cristina Pardo es que se trata de una historia real, sin retoques ni filtros. Ha demostrado que no hace falta ser una influencer fitness ni vivir en un gimnasio para conseguir resultados visibles. Basta con tener un propósito claro, dejarse guiar por expertos y ser constante con lo básico: comer mejor, moverse más y descansar bien.
Además, ha recordado algo fundamental: cada cuerpo tiene su ritmo y sus tiempos. No hay una única fórmula válida para todo el mundo, pero sí hay principios comunes que funcionan: equilibrio, moderación y compromiso. En definitiva, Cristina Pardo es hoy el reflejo de cómo un cambio de hábitos bien dirigido puede transformar no solo el cuerpo, sino también la actitud y la salud. Una evolución que no se basa en la perfección, sino en la constancia. Y ahí está su verdadero valor.
