Sofia Loren, actriz, sobre su eterna juventud a los 90 años: "Lo hago durante una hora"
Sofía Loren revela sus secretos de belleza natural y bienestar para llegar radiante a los 90 años: su rutina diaria, alimentación y sus trucos 'beauty'
Sofía Loren, leyenda viva del cine internacional, no solo es un referente del séptimo arte. También encarna una visión de la belleza eterna, esa que trasciende la edad, el físico y las modas. A sus 90 años, la actriz italiana sigue irradiando magnetismo, elegancia y vitalidad, convirtiéndose en un icono atemporal del bienestar entendido como un ser humano que consigue aunar en sí misma la belleza de cuerpo, mente y espíritu.
Con más de siete décadas de carrera, Loren ha sabido mantener una imagen pública coherente, auténtica y poderosa. Sin caer en operaciones estéticas milagrosas, lo cierto es que no responde a los estereotipos que inoculan el miedo por envejecer si eres conocida por tu belleza de mujer, ni en su juventud se dejó guiar por eso.
Lejos de someterse a los cánones de belleza impuestos por Hollywood en los años 50 —narices pequeñas, siluetas delgadas, rasgos suaves—, Sofía abrazó su estética mediterránea: piel olivácea, facciones marcadas y una silueta voluptuosa. Ella misma lo resumía con lucidez: “Sé que mi belleza es el resultado de combinar un montón de irregularidades en un solo rostro. Gane o pierda, mi rostro será la versión original, el mío”.
La fórmula antienvejecimiento de Sofía Loren: caminar una hora
A lo largo de su vida, la actriz ha rechazado los extremos del culto a la juventud. En lugar de buscar intervenciones cosméticas que intenten borrar el paso del tiempo, ha apostado por una madurez luminosa, apoyada en hábitos saludables, cuidados naturales y una actitud mental positiva.
Cada mañana, su rutina comienza con una caminata al aire libre. No es simplemente un ejercicio físico: es un momento de conexión consigo misma y con el entorno. “Siempre me levanto temprano, incluso si no me apetece, porque es fácil encontrar excusas para no moverse. Salgo a caminar, siempre lo hago durante una hora. Mientras, me digo: ‘Tal vez, al girar la esquina, descubra algo hermoso’”.
Este gesto sencillo refleja su filosofía de vida: mantener el cuerpo activo, entrenar la mirada para encontrar belleza en lo cotidiano y no dejarse vencer por la pereza mental.
Su truco de belleza más esencial: el aceite de oliva como ritual
Lejos de seguir las complejas rutinas de skincare actuales, Sofía Loren ha confiado durante décadas en un producto tan simple como poderoso: el aceite de oliva. Lo usa para hidratar su piel después del baño, nutrir su cabello y, por supuesto, cocinar. Es el eje de su enfoque holístico del bienestar: natural, práctico, sin excesos.
En entrevistas, ha confesado su amor por la cocina italiana —especialmente por los espaguetis— aunque, con los años, ha moderado sus raciones y eliminado las grandes porciones, pues todo en exceso se nota en la talla: “Ahora como porciones pequeñas, no tomo mucha pasta ni dulces, aunque me encantan. Tengo algo de cuidado, pero no me obsesiono”, decía con su característico equilibrio entre mujer coqueta y equilibrada de mente.
Más allá del espejo: el bienestar emocional como belleza real
En 1984, publicó el libro Women & Beauty, mucho antes de que la palabra “wellness” estuviera en boca de todos. Allí, Loren hablaba de belleza no como un estándar físico, sino como un reflejo del mundo interior. “La belleza es cómo te sientes por dentro, y se refleja en los ojos. También es encanto, imaginación, sabiduría y carácter. Es un conjunto, y vive en todas las mujeres”.
Este enfoque multidimensional anticipaba lo que hoy entendemos como bienestar integral: cuidar el cuerpo, sí, pero también cultivar la mente, la actitud, el amor propio.
Optimismo y resiliencia: las verdaderas claves de su vitalidad
Más allá de su aspecto físico, la vitalidad de Loren reside en su forma de ver la vida. La actriz insiste en mantener una mentalidad fuerte, entrenada para afrontar altibajos con humor, coraje y determinación. “El cuerpo cambia, pero la mente puede seguir fuerte si la entrenas. A veces cometo errores, pero me digo: ‘Sé fuerte, sigue adelante’. Y eso me ha hecho ganar”.
Sofía Loren no busca detener el tiempo. Prefiere caminar junto a él, con gracia, estilo y convicción. Su legado no es solo cinematográfico, es una lección de bienestar consciente, autenticidad y belleza real.
