Os hábitos que Mario Casas tem deixado atrás: "Tua maneira de ver a vida muda por completo"
Mario Casas deixa o álcool e o fumo: como abandonar estes hábitos melhora tua saúde e alonga a vida segundo a ciência
O actor espanhol Mario Casas tem surpreendido recentemente com uma mudança de rumo pessoal tão notório como inspirador. Durante sua visita ao programa O Hormiguero, onde foi junto a Michelle Jenner para promover seu novo filme romântico, O segredo do orfebre, Casas aproveitou para compartilhar algo mais que seu último trabalho em ecrã.
Ainda que a entrevista girou inicialmente em torno do reencontro profissional dos actores depois de sua etapa nos Homens de Paco, o verdadeiro titular chegou quando o intérprete galego confessou os dois hábitos que tem decidido deixar atrás: "Tenho deixado o álcool e tenho deixado de fumar", afirmou com contundência.
O ponto de inflexão na rotina diária de Mario Casas
Com uma sinceridade pouco habitual, Mario explicou que leva mês e meio afastado do fumo, e que já não sente a necessidade de "alimentar ao monstro", em referência ao vício que tinha com a fumaça e a nicotina. Segundo ah confessado, o impacto desta mudança vai para além do físico: "Tua maneira de ver o mundo muda por completo. Desde como te relacionas até como te alimentas. Tudo se transforma. És mais consciente de quem és e do que realmente desejas", explicou.
Casas também fez finca-pé no que representa socialmente deixar de beber. "O álcool é mais social, mas quando te relacionas com os demais custa. É trabalhar num mesmo. O desporto é como comer. Deixar os vícios atrás, fazer desporto e descansar... ", acrescentou. Hoje em dia, prefere retirar das festas a horas prudentes (2- 3 da manhã) e tem apostado por uma rotina baseada em três pilares: exercício físico, descanso e autocuidado.
Deixar de fumar: um gesto que alonga a vida, sem importar a idade
O que experimenta Mario Casas não é uma excepção. A ciência respalda a decisão de abandonar o fumo como uma das eleições mais beneficiosas para a saúde, inclusive quando se faz em idades avançadas. Assim o demonstra uma investigação publicada recentemente no American Journal of Preventive Medicine, que desmonta mitos arraigados sobre os efeitos "irreversíveis" do tabaquismo.
Nunca é demasiado tarde para deixar de fumar
O estudo avaliou como impacta o abandono do fumo entre os 35 e os 75 anos, e revelou que a esperança de vida melhora em todos os trechos etarios. Inclusive quem decidem deixar de fumar aos 75 anos podem ganhar em média 0,7 anos mais de vida, o que representa quase um 8% adicional em sua expectativa vital restante.
"Os benefícios de deixar de fumar não estão reservados só aos jovens. Também são significativos em pessoas maiores", assegurou Kenneth Warner, autor principal do estudo e experiente em políticas de saúde da Universidade de Michigan.
Quantos anos podes viver a mais se deixas de fumar já?
A análise por faixas de idade é contundente:
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Pessoas que deixam o fumo aos 65 anos: ganham até 1,7 anos de vida com respeito a quem seguem fumando.
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Aqueles que o abandonam aos 45 anos: poderiam recuperar 5,6 anos.
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Inclusive quem apagam seu último cigarro aos 75 anos: têm um 14% de probabilidades de viver ao menos um ano mais.
E os benefícios não são sozinho numéricos. Experimentam-se mudanças tangíveis tanto no corpo como na qualidade de vida devaste como os seguintes:
1. Mudanças visíveis em corpo e mente
A melhora é imediata. Nas primeiras semanas sem fumar, a pressão arterial estabiliza-se, melhora a circulação e os pulmões começam um processo de regeneração.
2. Coração mais forte
Depois de 12 meses, o risco de sofrer uma doença cardiovascular reduz-se até num 50%.
3. Menos risco de cancro
Após 10 anos sem fumar, a probabilidade de desenvolver cancro de pulmão baixa até num 50%. E aos 20 anos, o risco de doenças graves como o cancro de vejiga, esófago ou garganta se iguala ao de quem nunca têm fumado.
Mudar de hábitos: uma tendência em alça entre os famosos
A cada vez são mais as figuras públicas que dão o passo para um estilo de vida mais consciente. A decisão de Mario Casas não só marca uma evolução pessoal, sina que lança uma mensagem clara:
O bem-estar não é uma moda, é um investimento em longo prazo. Uma transformação que, segundo ele, começa por soltar velhos hábitos e reconectar com um mesmo. E como revela a ciência, o melhor momento para deixar de fumar foi ontem, mas o segundo melhor momento é hoje.
